6 Manfaat Sari Tebu, Minuman Segar Menyehatkan

foto: Pixabay.com

Saat ini di pinggir jalan banyak kelihatan orang yang berjualan es tebu dengan berbagai macam jenis, ada tebu biasa, tebu hijau atau tebu hitam. Jika diminum dalam kondisi dingin saat cuaca sedang panas pasti terasa nikmat kan, Dears? 

Tanaman tebu yang banyak terdapat di wilayah Indonesia ini selain untuk menghilangkan rasa haus juga banyak memiliki khasiat, diantaranya adalah : 

1. Kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C, vitamin A dan vitamin E serta antioksidan yang ada dalam sari tebu dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi pada tubuh.

2. Awet muda

Ingin tampil cantik dan awet muda? Bisa diperoleh dengan minum sari tebu secara teratur karena kandungan asam alpha yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini, membuat kulit terlihat cerah dan lembut.

3. Meningkatkan energi

Kandungan glukosa dan senyawa aktif pada tebu bisa meningkatkan energi pada tubuh. Terutama saat cuaca panas menyengat yang membuat tubuh kehilangan banyak cairan, dengan minum sari tebu bisa membuat tubuh kita segar kembali.

4. Baik untuk ibu hamil 

Morning sickness, lemah, lesu bisa berkurang dengan minum sari tebu karena bisa meningkatkan metabolisme, sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala sembelit yang biasanya terjadi pada ibu hamil.

5. Anti stress

Asam amino yang ada pada sari tebu bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan bisa menyeimbangkan kadar hormon stress.

6. Mencegah osteoporosis

Dengan rutin minum sari tebu juga dipercaya dapat mencegah osteoporosis karena kandungan kalium, kalsium, zat besi, magnesium yang ada pada sari tebu bisa membuat tulang mu tetap kuat. 

Banyaknya manfaat yang diperoleh dari minuman sari tebu, tetap harus diperhatikan efek sampingnya ya, Dears. Segala sesuatu jika dikonsumsi secara berlebihan pasti tidak baik bagi kesehatan tubuh, itulah sebabnya dokter menyarankan hanya minum satu gelas sari tebu setiap harinya dan langsung diminum sesaat setelah diolah. Selain itu, efek samping lainnya jika terlalu banyak minum sari tebu adalah mual,pusing dan sakit kepala.

sumber: 

hellosehat.com

khasiatsehat.com

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day19

Read More

Telinga Keluar Cairan, Simak 7 Cara Mengatasinya

foto: Pixabay.com

Jika telinga mengeluarkan cairan  ataupun berdarah, itu artinya telinga sedang terinfeksi atau mengalami luka di bagian tengah. Banyak faktor yang menyebabkan telinga terinfeksi, diantaranya adalah karena mengorek telinga dengan cotton bud terlalu dalam, pilek yang berkepanjangan dan adanya tekanan udara saat naik pesawat terbang atau menyelam. Hal ini bisa membuat kita merasa risih dan  tidak nyaman, apalagi jika cairan tersebut berbau menyengat, pasti sangat mengganggu aktivitas kita dan menyebabkan kita kurang percaya diri . 

Ada beberapa gejala yang timbul saat telinga mengalami radang atau infeksi, diantaranya adalah rasa sakit dan gatal pada telinga yang terinfeksi, pendengaran berkurang/terganggu, telinga terasa penuh dan buntu, telinga bagian luar bengkak dan berwarna merah, mendengung serta demam. 

Untuk mengatasi telinga yang mengeluarkan cairan dapat menggunakan cara sebagai berikut : 

1. Kompres telinga yang terinfeksi dengan handuk hangat 10 sampai 20 menit. Peras dengan kuat handuk sebelum menempelkannya agar airnya tidak menetes ke dalam telinga.

2. Jangan menghembuskan napas terlalu keras melalui hidung.

3. Jangan menahan napas dan menutup mulut secara bersamaan saat telinga terasa buntu dengan tujuan agar gelembung udaranya mengarah ke telinga hingga terbebas dari rasa buntu. Hal ini hanya akan membuat telinga bertambah sakit, bahkan bisa menyebabkan gendang telinga pecah.

4. Meneteskan minyak zaitun ke telinga yang bermasalah bisa mengurangi infeksi pada telinga karena kandungan yang terdapat pada minyak zaitun bisa sebagai anti bakteri biarkan beberapa saat, kalau perlu tutup dengan kapas atau handuk bersih agar tidak minyak tidak keluar.

5. Bawang putih yang mengandung antioksidan juga bisa dipakai untuk mengurangi radang pada telinga bagian luar, caranya yaitu rebus 2-4 siung bawang putih dan garam secukupnya dalam air hingga mendidih. Bungkus bawang dalam kain bersih lalu tempelkan pada telinga yang sakit.

6. Memakan buah yang mengandung vitamin C dan zinc seperti jambu biji, pepaya, kacang mede, jeruk, strawberry untuk mengurangi rasa sakit pada telinga.

7. Jangan memberi obat tetes telinga yang bebas beredar di toko obat dan apotek tanpa resep dari dokter karena beda gejala beda pula cara pengobatannya.

Telinga merupakan sepasang panca indra yang berfungsi untuk mendengarkan suara-suara di sekitar kita, jika salah satunya bermasalah, maka akan berdampak pula pada telinga lainnya. Untuk sebab itu selalu jaga kebersihan telinga, jangan mengorek terlalu dalam, kotoran telinga pada dasarnya bisa keluar dengan sendirinya tanpa harus dikorek terlalu dalam, jika kotoran telinga terlalu keras, pakailah obat tetes telinga yang diresepkan oleh dokter.  

sumber: 

alodokter.com

mediskus.com

halosehat.com

gaya.tempo.co

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day18

Read More

Segar Dan Sehat, Cek 7 Manfaat Kunyit Asam Bagi Tubuh

Kalau sudah membahas kunyit asam, yang pertama kali terlintas di pikiran adalah rasanya yang segar dan menyehatkan. Minuman herbal yang terdiri dari kunyit dan asam jawa ini sangat digemari karena selain rasanya yang enak juga karena manfaatnya yang dirasakan setelah mengkonsumsinya. Asam jawa mengandung vitamin B, vitamin C dan zat besi, sedangkan kunyit mengandung curcumin, minyak atsiri, magnesium, kalsium. Penggabungan kedua bahan ini aman untuk dikonsumsi secara bersamaan.

Apa saja manfaat dari kunyit asam? simak pembahasannya dibawah ini : 

1. Meredakan nyeri haid 

Kunyit asam terkenal karena khasiatnya yang bisa meredakan nyeri haid. Kandungan dalam kunyit asam mampu mengurangi kontraksi pada rahim hingga rasa sakit pada saat haid pun berkurang. Selain itu, kunyit asam juga bermanfaat untuk melancarkan haid caranya dengan mengkonsumsinya secara rutin minimal seminggu sebelum waktu haid. Namun untuk yang sedang hamil, sebaiknya jangan minum ramuan ini ya, Dears.

2. Menghilangkan bau keringat 

Buat yang aktif berkegiatan tentu akan merasa risih jika mengeluarkan keringat berlebih dan berbau tidak sedap. Dengan rutin minum kunyit asam, hal ini bisa ditanggulangi karena kandungan zat atrisi yang mampu mengontrol keluarnya keringat secara berlebih dan mampu membunuh bakteri penyebab bau badan.

3. Sariawan 

Kandungan vitamin C dan minyak atsiri yang terdapat pada kunyit asam mampu mengurangi nyeri dan menyembuhkan sariawan serta menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut tak sedap.

4. Mencerahkan kulit

Ingin kulit terasa lembut dan bercahaya? Minumlah ramuan kunyit asam dengan teratur. 

Kandungan vitamin C dan nutrisi yang terkandung dalam kunyit asam mampu  melembabkan kulit hingga tampak lembut, bercahaya dan bebas dari penyakit kulit seperti kudis, kurap dan ruam-ruam.

5. Mengurangi obesitas

Punya berat berlebih tentu menyiksa bagi sebagian orang. Buat yang ingin dietnya sukses bisa dibarengi dengan mengkonsumsi kunyit asam karena perpaduan kunyit dan asam bisa mempercepat proses penghancuran lemak di dalam tubuh. Tentu saja selain rutin minum kunyit asam harus disertai dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan juga ya, Dears.

6. Mengontrol gula darah

Tidak hanya meredakan nyeri, ramuan kunyit asam ini juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan bisa menyeimbangkannya juga. Ini sebabnya buat yang terkena diabetes, dianjurkan untuk rutin minum kunyit asam agar gula darah menjadi stabil.

7. Mengobati anemia

Buat yang merasa sering letih dan lesu bisa saja karena kekurangan darah atau anemia. Dengan rutin mengkonsumsi kunyit asam yang mengandung zat besi bisa meningkatkan sel darah merah sehingga badan terasa segar dan stamina pun meningkat.

Banyaknya manfaat yang didapat dengan minum kunyit asam ini membuat minuman herbal ini tidak hanya disukai oleh kaum wanita saja, bahkan  para pria pun juga senang mengkonsumsinya. Ramuan ini juga mudah didapat karena tersedia hampir di semua tempat seperti toko kecil, minimarket, warung bahkan supermarket pun ada. Kemasannya pun beragam, ada yang berbentuk serbuk tinggal menambahkan air putih saja, ada pula yang sudah dalam bentuk kemasan botol yang bisa langsung diminum tanpa perlu repot mengolahnya lagi. 

Sumber :

Hellosehat.com

Manfaat.co.id

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day17

Read More

6 Cara Mengatasi Kulit Leher Kusam Dan Hitam, No. 3 Ternyata Simple Lho

foto : Pixabay.com

Walaupun leher termasuk aurat yang harus ditutupi bagi para muslimah, namun tetap harus dijaga ya, Dears. Karena menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh kita tidak hanya berfokus pada apa yang tampak oleh orang lain saja, melainkan harus secara keseluruhan. Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, kering dan menghitam, diantaranya adalah karena paparan sinar matahari, dehidrasi, faktor usia, kurang menjaga kebersihan, pengaruh lingkungan sekitar dan faktor kesehatan seperti diabetes atau obesitas.

Ada berbagai macam  cara untuk mengatasinya, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Minyak zaitun
Bahan yang satu ini memang terkenal ampuh  untuk melembabkan kulit. Untuk mengatasi kulit leher hitam dengan minyak zaitun, caranya adalah :
Campurkan beberapa tetes minyak zaitun dan jus lemon secukupnya, aduk hingga rata lalu oleskan ke bagian leher yang hitam, diamkan selama 20 sampai 30 menit kemudian bilas dengan air biasa.

2. Pepaya
Buah yang terkenal manfaatnya untuk melancarkan buang air besar, bisa dipakai juga untuk mencerahkan kulit leher yang hitam. Bedanya adalah, jika untuk melancarkan buang air besar yang dipakai adalah pepaya matang, sedangkan untuk mencerahkan kulit leher yang dipakai adalah pepaya muda. Caranya adalah potong-potong dadu pepaya muda, tambahkan sedikit air kemudian di blender hingga menjadi jus. Oleskan jus pepaya muda pada bagian leher yang hitam saja, diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air biasa hingga bersih.


3. Jeruk nipis dan garam
Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C dan garam jika digabungkan efektif untuk mencerahkan kulit yang hitam dan kusam. Caranya adalah siapkan air hangat dalam mangkuk, kemudian peras 1 buah jeruk nipis, tambahkan garam secukupnya lalu aduk hingga rata. Oleskan pada leher yang kusam sambil di pijat agar kulit matinya terkelupas dan mengangkat semua kotoran yang menempel di leher.

4. Timun
Sering digunakan untuk mengatasi mata lelah dengan cara menempelkan irisan timun ke mata. Bahan yang kaya akan kandungan air ini bisa memberikan efek segar pada area yang iritasi. Cara mengolahnya sebagai berikut :
Cara 1 : parut timun dan kulit secukupnya kemudian di balurkan pada leher secara merata sambil dipijat-pijat. Diamkan selama 10 menit sampai sensasi dinginnya terasa lalu bilas dengan air hingga bersih.
Cara 2 : dengan perbandingan 1:1, aduk rata campuran jus timun dengan jus lemon, celupkan kapas ke campuran jus tersebut dan usapkan secara merata pada leher, diamkan selama 10 sampai 15 menit lalu bilas dengan air dingin hingga bersih.

5. Air cucian beras
Kulit leher yang hitam bisa juga di atasi dengan menggunakan air cucian beras, namun yang digunakan hanya bilasan pertama saja. Caranya juga cukup mudah, diamkan air cucian beras hingga mengendap, buang airnya hingga tersisa ampas cucian beras tersebut, gosok-gosokkan ampas tersebut ke bagian leher yang hitam secara merata, biarkan mengering kemudian bilas hingga bersih.

6. Lidah buaya
Terkenal dengan manfaatnya untuk menghitamkan rambut, lidah buaya juga bisa untuk mengatasi kulit leher yang hitam dengan cara memotong lidah buaya secukupnya, kemudian kupas hingga tersisa bagian dalam lidah buaya yang berlendir. gosokkan pada kulit leher yang hitam sambil di pijat-pijat, tunggu selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat.

Untuk mendapatkan kulit leher yang putih bersih tidaklah mudah. Selain menjaga pola hidup sehat, jauhi stress dan istirahat yang cukup, lakukan hal tersebut diatas secara rutin hingga warna hitam pada kulit leher memudar.
Semoga bermanfaat.


Sumber :
klinikkecantikan.co.id
msn.com

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day16

Read More

Sehat Dan Cantik Dengan Cengkeh, Simak Manfaat Dan Cara Mengolahnya

foto : Pixabay.com

Rempah yang satu ini biasa dipakai untuk menambah cita rasa makanan karena aromanya yang khas. Selain itu, Cengkeh juga dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang sering dipakai untuk pengobatan herbal karena memang banyak manfaatnya baik dari segi kesehatan maupun dari segi kecantikan.

Simak manfaat dan cara mengolahnya sebagai berikut :

1. Sakit pada gigi berlubang

Buat yang pernah merasakan sakit gigi tentu sudah paham bagaimana tersiksanya jika itu terjadi pada kita. Jangankan mengunyah makanan, untuk sekedar minum pun rasanya sudah sangat menyiksa sekali. Cara mengatasinya bisa dengan meletakkan cengkeh yang sudah disangrai dan ditumbuk halus lalu dimasukkan ke gigi yang berlubang dan ditutup dengan kapas atau dengan meneteskan minyak pada kapas lalu di tempelkan/di sumbatkan ke gigi yang berlubang. Lakukan cara ini 2x sehari secara teratur hingga sakitnya reda.

2. Jerawat 

Jerawat bisa timbul karena berbagai macam sebab, diantaranya adalah karena kulit cenderung berminyak, saat menjelang menstruasi dan karena malas mencuci muka sebelum tidur.

Cara mengatasi jerawat dengan cengkeh ini mudah sekali, cukup di oleskan saja ke wajah secara teratur bisa mengobati dan mencegah jerawat timbul lagi di wajah. Bahkan bekas jerawat pun bisa hilang dengan cara ini. 

3. Flu dan pilek

Cukup dengan menambahkan cengkeh pada teh dan diminum dalam kondisi hangat bisa mengatasi flu dan pilek. Atau bisa juga dengan cara mencampurkan 1 sendok makan cengkeh dengan madu dan diminum setiap pagi. 

4. Batuk berdahak dan radang tenggorokan

Buat yang sedang menderita batuk berdahak ataupun radang tenggorokan bisa diatasi dengan cara mengunyah cengkeh. Efek hangat pada tenggorokan dan zat yang terkandung dalam cengkeh bisa mengurangi radang di tenggorokan dan mengencerkan dahak hingga dahak mudah dikeluarkan.

5. Rambut rontok

Untuk yang sering mengalami rambut rontok bisa diatasi dengan cara mengolesi rambut dengan minyak cengkeh sambil di pijat ringan selama 5 - 15 menit kemudian bilas hingga bersih. Selain mengatasi kerontokan rambut, cara ini juga ampuh untuk yang menginginkan rambutnya menjadi hitam berkilau.

Cengkeh banyak terdapat di pasar tradisional maupun yang modern. Karena banyaknya manfaat yang terkandung dalam cengkeh ini yang menyebabkan harga cengkeh ini sangat mahal. Kemasannya pun beragam, ada yang dijual dalam bentuk utuh, bubuk dan dalam bentuk minyak. 

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi yang membacanya.

sumber:

doktersehat.com

khasiat.co.id

manfaat.co.id

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day15

Read More

Merah, Hijau, Biru, Mana Warna Favoritmu ? Simak Maknanya Berdasarkan Psikologi

foto : Pixabay.com

Berdasarkan teori Brewster, warna primer atau disebut juga sebagai warna dasar terdiri dari 3 warna, yaitu merah, hijau dan biru (= red, green, blue atau biasa disingkat RGB). Warna dasar ini tidak bisa di peroleh melalui campuran dari beberapa warna karena warna dasar ini merupakan warna induk yang berdiri sendiri. Namun dari campuran warna primer inilah yang akhirnya muncul beberapa warna sekunder, tersier dan netral.

Simak makna yang terkandung di dalam warna RGB :

foto : Pixabay.com

Merah (Red)

Simbol dari kekuatan, keberanian, semangat dan tekad yang kuat di dalam diri kita dalam menghadapi segala situasi.  Termasuk dalam golongan warna yang hangat (warm), warna merah di dunia psikologi bermakna positif yang bisa diartikan sebagai simbol keberanian, kekuasaan, kekuatan, kegembiraan, energik dan cinta. Namun warna merah juga bisa bermakna negatif yang berarti nafsu, kekerasan, cemas, agresif, haus kekuasaan. 

Untuk menyeimbangkan aura negatif pada warna merah, bisa dipadukan/ di campur dengan warna putih hingga menjadi warna merah muda (pink) yang melambangkan cinta, romansa dan feminim. Bisa pula dipadukan antara warna merah yang berarti keberanian dengan warna biru muda yang mengandung arti menenangkan hingga campuran dari merah dan biru muda mengandung makna keberanian yang terkontrol.

foto : Pixabay.com

Hijau (Green)

Identik dengan alam semesta yang hijau, kesuburan, kedamaian, keseimbangan dan kesegaran. 

Aura positif dari warna hijau adalah efeknya yang bisa menenangkan, sebagai media penyembuhan, menyeimbangkan emosi hingga lebih terbuka. Sisi negatifnya adalah sifatnya yang monoton, gampang jenuh dan bosan, terlalu santai, merasa lemah serta lebih sering menghindari konflik.

foto : Pixabay.coom

Biru (Blue)

Melambangkan rasa percaya diri yang tinggi, cerdas dan stabil. Sisi positif  pada warna biru mampu menenangkan hingga bisa mengatasi rasa cemas, sebagai simbol kekuatan dan berkesan profesional dalam mengatasi masalah. Namun warna biru juga diartikan sebagai simbol  penyendiri, dingin, keras kepala,  tidak ramah, melankolis dan kurangnya empati.

Itulah makna 3 warna dasar yang dilihat dari segi psikologis. Bagi yang suka dengan warna merah, hijau ataupun biru tidak bisa dijadikan patokan berarti mereka mutlak memiliki sifat seperti yang disebutkan diatas, karena hati dan pikiran hanya diri kita sendiri dan Allah Subhanahu Wa Ta'ala yang tahu.

sumber : 

goodminds.id

salamadian.com

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day14

Read More

Syari Tetap Nyaman? Gamis Balotelli Dari Maleeka Pilihannya

Saat ini semakin banyak para muslimah yang sudah berhijrah untuk memilih pakaian yang sesuai dengan syariat Islam. Suatu perjuangan yang pantas untuk di banggakan apabila seseorang bisa merubah cara pakaiannya dari yang semula hanya asal menutup aurat saja kemudian berubah dengan berpakaian yang lebih santun.
Seperti apakah pakaian muslimah yang sesuai syariat Islam itu ? diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Menutup seluruh badan kecuali telapak tangan dan wajah
2. Tidak melekat / membentuk lekuk badan si pemakai
3. Tebal, tidak terawang
4. Tidak bergambar makhluk hidup

Setelah mengetahui keempat hal tersebut diatas, yang perlu dilakukan oleh muslimah adalah mencari jenis kain yang sesuai dengan kriteria tersebut diatas yaitu  tebal, tidak terawang namun tetap nyaman untuk dipakai untuk berkegiatan sehari-hari.
Adakah kain yang sesuai dengan kriteria di atas? jawabnya  ada ya, Dears, yaitu kain balotelli yang banyak dicari dan sering dipilih sebagai bahan untuk membuat gamis atau dress syari.

Berdasarkan mizutex.com, Bahan kain balotelli ini cukup tebal, halus, tidak terawang dan sifatnya yang tidak terlalu jatuh membuat si pemakai tidak akan kuatir gamisnya akan memperlihatkan / membentuk lekuk tubuhnya.
Tapi jangan sampai salah pilih ya, Dears. Balotelli ini ada beberapa versi, mulai dari versi ekonomis, premium sampai dengan yang grade A+.
Membedakannya bisa diketahui dengan cara meraba kainnya, balotelli yang versi ekonomis jika diraba akan terasa kasar, kaku dan agak panas. Berbeda dengan yang grade A+, jika diraba kain ini terasa halus dan lebih dingin dibandingkan versi ekonomis.

Salah satu contohnya adalah Koleksi gamis dari Maleeka Your Hijrah Identity yang memakai bahan balotelli kualitas yang bagus untuk gamisnya yang diberi nama Hana Dress dan Mutya Dress dengan konsep :
                                                             Hana Dress                                      Mutya Dress
Wudhu friendly Ujung lengan manset kaos Ujung lengan manset kancing 1
Busui friendly Resleting bagian depan             Resleting bagian depan
Bebas melangkah           Lebar rok bawah 2,75m            Lebar rok bawah 3m
Saku                                       Samping Kanan dan kiri             Depan Kanan dan kiri

Dengan mengambil 4 konsep tersebut di atas, membuat gamis dari Maleeka ini bisa menjadi alternatif pilihan sebelum memutuskan untuk membeli gamis syari. Tidak ada alasan untuk tidak memakai gamis buat yang merasa dirinya tomboy karena dengan lebar rok bagian bawah 2,75m dan 3m cukup untuk membuat seseorang bisa bergerak dengan leluasa. Ditambah dengan perpaduan warna yang cantik dari Hana dress dan pemberian aksen aplikasi rip pada Mutya dress hingga memberi kesan tegas, percaya diri namun tetap elegan.


Demikian sekilas mengenai bahan kain balotelli yang bisa menjadi acuan sebelum memutuskan untuk membeli gamis. Untuk para ibu-ibu dan remaja putri yang berniat untuk merubah cara berpakaiannya menjadi lebih santun dan syari, bisa mencoba membeli gamis dengan bahan balotelli yang banyak tersedia baik di butik atau toko pakaian, bahkan sekarang juga banyak yang dijual secara online juga. Untuk mengetahui lebih banyak mengenai gamis dari Maleeka, bisa kontak ke wa.me/6281905355825 nanti akan langsung terhubung ke reseller Maleeka yang akan menjelaskan berbagai hal seperti pilihan warna dan ukuran gamis dari Maleeka ini

Semoga bermanfaat ya, Dears.

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day13

#gamissyari #gamissporty #maleekayourhijrahidentity

Read More

Mata Kedutan Bikin Galau? Simak Penyebab Dan Cara Mengatasinya

foto : Pixabay.com

Pernah kedutan ? pasti reflek langsung mengingat-ingat kedutan yang sedang dialami itu artinya apa, betul gak Dears?

Sama halnya dengan bulu mata jatuh katanya itu berarti ada yang kangen dengan kita, kedutan ini juga diartikan dengan berbagai macam keadaan seperti kalau kedutan mata sebelah kiri/kanan berarti kita akan sedih dan menangis, sedang digunjingkan orang, ada rezeki yang bakalan datang, dan masih banyak arti lainnya, walaupun semuanya hanya mitos yang belum bisa dibuktikan kebenarannya namun masih banyak yang meyakini hal-hal tersebut.

Kedutan adalah kelopak mata yang bergerak berkedip tanpa kontrol pada salah satu kelopak mata  tapi hanya terjadi secara spontan di waktu tertentu. Ini sebenarnya tidak terlalu menyakitkan dan bisa hilang dengan sendirinya, namun tetap saja kedutan ini akan terasa mengganggu jika terjadi secara terus menerus.

Kedutan ini bisa terjadi karena berbagai sebab, diantaranya adalah : 

1. Terlalu banyak kafein/minuman bersoda

Buat yang gemar minuman bersoda atau penggemar teh dan kopi, ada baiknya untuk lebih mengontrol atau bahkan mengurangi porsinya agar tidak terjadi kedutan di mata.

2. Stress

Saat kita stress, tubuh seseorang akan merespon kondisi tersebut dengan berbagai macam cara, salah satunya adalah kedutan. Dengan mengurangi rasa stress seperti melakukan relaksasi, yoga, pijat dengan aromaterapi, atau dengan travelling, otomatis pikiran menjadi tenang hingga bisa menghilangkan kedutan pada mata.

3. Kelelahan

Sama halnya dengan stress, kondisi fisik yang kelelahan juga bisa menyebabkan kita kedutan. Dan untuk mengatasi kelelahan ini hanya dengan beristirahat yang cukup. 

4.  Saraf mata tegang

 Mata jika disuruh bekerja terlalu keras bisa menyebabkan kedutan juga lho Dears.  Buat yang pekerjaannya mengharuskan melotot di depan komputer, laptop atau pun ponsel dalam waktu yang lama bisa menyebabkan saraf mata tegang, begitu juga dengan yang memiliki mata minus ataupun plus namun malas memakainya justru akan menambah parah ketegangan pada mata.

Untuk menghindari kedutan pada mata karena saraf mata yang tegang, ada baiknya untuk check up 6 bulan atau 1 tahun sekali ke dokter mata untuk melihat apakah perlu untuk ganti ukuran lensa kacamata atau tidak. Dan untuk yang pekerjaannya fokus ke komputer, bisa diantisipasi dengan memakai kacamata anti radiasi.

Kedutan walaupun dianggap tidak terlalu berbahaya, namun tetap saja mengganggu jika terjadi secara berulang dan dalam waktu yang lama. Ada baiknya untuk tetap memperhatikan asupan gizi, istirahat yang cukup bila perlu tidur lebih awal dan jauhi stress. Jika tiba-tiba kedutan, sebaiknya kegiatan dihentikan sejenak dan kompreslah mata dengan air hangat hingga kedutan menghilang.

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day12

Read More

Sembelit Menyiksa? Atasi Dengan 5 Cara Ini, No. 4 Reaksinya Yang Paling Cepat Lho!

Sembelit adalah suatu kondisi yang terjadi saat pencernaan kita bermasalah sehingga mengalami kesulitan untuk buang air besar(BAB). Hal ini bisa terjadi karena pola makan yang kurang sehat, seperti jarang mengkonsumsi sayur, kurang minum air putih, banyak mengkonsumsi makanan olahan susu seperti keju. Selain itu sulit BAB juga  bisa dikarenakan sering menunda atau malas untuk ke toilet walaupun keinginan untuk BAB sudah muncul, sedang hamil, atau karena efek samping dari obat-obatan tertentu yang mengakibatkan susah buang air besar.

Cara untuk mengatasi sembelit adalah sebagai berikut :

foto : Pixabay.com

1. Perbanyak minum air putih
Pastikan kebutuhan tubuh akan air tercukupi, minumlah air putih setidaknya 6-8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi dan bisa memperlunak tinja. Kurangi minum teh atau kopi, karena kedua jenis minuman ini malah membuat kita lebih sering buang air kecil dalam jumlah banyak, jika tidak diimbangi dengan mengkonsumsi air putih yang banyak, tubuh kita akan mengalami dehidrasi dan malah menyebabkan kesulitan buang air besar.

foto : Pixabay.com

2.  Tambahkan sayur dalam menu makanan kita
Sayur yang kaya serat seperti brokoli, wortel, bayam sebaiknya jangan lupa untuk ditambahkan dalam menu keseharian kita supaya tidak terjadi terjadi sembelit.

foto : Pixabay.com

3. Pepaya
Buah yang satu ini termasuk buah yang selalu ada di pasar tradisional maupun modern karena termasuk jenis buah yang tidak kenal musim. Buah berwarna merah dan manis ini termasuk jenis buah yang kaya serat, itu sebabnya banyak dokter menyarankan untuk sering mengkonsumsi buah pepaya secara rutin untuk memperlunak tinja. Buat yang tidak suka tekstur maupun rasanya, atau sudah bosan kalau harus makan pepaya terus, bisa diatasi dengan cara sebagai berikut :
Pepaya potong dadu
Taburkan gula secukupnya
Tambahkan perasan jeruk nipis diatas
Bisa disajikan langsung atau masukkan ke kulkas dulu selama 15-20 menit baru bisa dinikmati.
sensasi dingin, manis dan asam bisa mengaburkan rasa asli pepaya.

foto: Pixabay.com

4. Sirsak
Buah ini bisa membantu membersihkan saluran pencernaan. Buah kaya serat dengan ciri khas rasanya yang asam dan sedikit manis ini lebih sering dikonsumsi dengan cara di jus, namun bisa juga dikonsumsi secara langsung jika kamu tahan dengan rasa asamnya.
Buat yang suka sensasi campuran asam pedas, bisa mencoba resep di bawah ini :
Ambil ¼ buah sirsak ukuran sedang, kupas dan buang bijinya
Tambahkan sejumput gula dan garam secukupnya
Beri irisan lombok kecil sesuai selera
Hidangan ini lebih nikmat disajikan dalam kondisi dingin
Bagi yang mengalami susah buang air besar lebih dari 3 hari, disarankan untuk mengkonsumsi buah sirsak ini karena reaksinya yang lebih cepat dibandingkan mengkonsumsi buah yang lain.

foto: Pixabay.com

5. Alpukat
Selain terkenal sebagai sumber lemak, buah ini juga kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Sama dengan sirsak, buah alpukat ini lebih sering diolah sebagai
jus, teksturnya yang lembut dan rasanya yang hambar juga sering dipakai sebagai salah satu buah andalan yang sering ada di menu es campur.
Namun jika mengkonsumsi alpukat dengan tujuan untuk memperlancar buang air besar atau untuk diet, sangat disarankan memakannya secara langsung tanpa campuran apapun karena campuran susu pada es campur/jus hanya akan menyebabkan susah buang air besar dan gagal diet.



Akan lebih baik lagi untuk selalu menjaga pola makan kita, biasakan minum segelas air hangat  setelah bangun tidur, hindari minuman yang berwarna seperti teh dan kopi, perbanyak sayur dan buah yang kaya akan serat.
Semoga bermanfaat bagi yang membacanya.

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day11

Read More

Ide Menghilang Tulisan Melayang? Simak Cara Menyimpan Ide Tanpa Kuatir Raib, No. 4 Yang Paling OK Lho!

foto : Pixabay.com

Untuk bisa berkarya, seseorang kadang memerlukan ide yang brilian dan kreatif agar karyanya tersebut bisa diterima oleh semua orang. Begitu pula bagi seorang penulis, butuh ide untuk bisa menghasilkan karya tulisan yang mudah dipahami dan enak dibaca. Ide ini bisa muncul kapan saja dan dari mana saja, misalnya saat sedang menonton tv, membaca koran, mendengarkan lagu, dan bahkan saat ada teman yang curhat pun kadang ide bisa muncul dengan tiba-tiba.  Bagaimana caranya supaya ide tidak menghilang ? Yuk, simak 4 cara menyimpan ide yang muncul sewaktu-waktu :

1. Selalu membawa note kecil dan bolpoin
Cara paling umum supaya tidak kehilangan ide yang tiba-tiba mampir adalah dengan selalu membawa note kecil dan bolpoin. 2 benda ini bisa merupakan benda yang wajib ada di dalam saku ataupun tas kita.

2. Aplikasi untuk mencatat di handphone
Sekarang ini banyak aplikasi handphone yang gunanya untuk menyimpan catatan-catatan penting seperti notepad, simpan catatanku, colornote dan masih banyak lagi aplikasi lainnya yang bisa ditemukan di Google Play.Untuk handphone keluaran terbaru biasanya salah satu aplikasi ini sudah tersedia, kecuali handphone tipe lama yang harus download dulu.

3. Voice note
Kalau gak mau ribet menulis saat dapat ide, bisa memakai aplikasi voice note yang ada di handphone kamu. Atau bisa juga dengan menggunakan alat perekam yang banyak dijual dengan berbagai macam bentuk diantaranya adalah bentuk tape mini dan bentuk bolpoin.

4. Google Docs
Ini adalah aplikasi untuk menyimpan catatan yang paling aman kalau menurutku. Google docs bisa menyimpan catatan yang kita tulis secara otomatis dalam per sekian detik. Jadi jika tiba-tiba sinyal handphone kita menghilang, atau kehabisan quota,  catatan kita tetap aman tersimpan disana.
Buat kamu yang pekerjaannya berhubungan dengan input data secara online di kantor lalu tiba-tiba mendapat ide brilian buat menulis tapi saat itu tidak memungkinkan untuk menulis di kertas karena takut hilang/sobek, dan tidak bisa menuangkannya lewat hp karena peraturan kantor  yang melarang karyawan pegang hp saat jam kerja. Bisa dibayangkan bagaimana kalutnya  kalau hal ini sampai terjadi padamu.
Nah, semua itu bisa diatasi dengan memakai google docs karena aplikasi ini bisa dibuka lewat komputer ataupun laptop. Caranya juga mudah, tinggal masuk ke google chrome dan sign in dengan alamat email mu. Kalau sudah selesai menulis tinggal klik tanda silang di sebelah kanan atas. Setelah jam kantor selesai tinggal di cek di hp, dan tara……. idemu sudah ada di sana tinggal menunggu untuk dikembangkan saja.


Untuk mendapatkan ide ini kalau menurutku yang masih newbie banget dalam hal tulis menulis itu susah susah gampang. Kadang saat sudah duduk di depan laptop dan siap mau menulis, ternyata ide menguap entah kemana. Itu sebabnya menurutku perlu banget alat pendukung yang siap bisa dipakai kapan saja. Tentu saja kebutuhan masing-masing individu pasti berbeda-beda. Ada yang lebih suka memakai voice note, ada pula yang lebih nyaman kalau idenya dituang dengan cara ditulis di kertas. Apapun pilihanmu, tetaplah semangat untuk menulis ya, Dears.


#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day10

Read More

Punya Mata Panda? Cek Penyebab Dan Solusinya Disini

foto : Pixabay.com

Mata Panda adalah istilah untuk menyebutkan lingkaran tanda hitam di bawah mata yang menyebabkan wajah terlihat lelah dan kusam. Hal ini bisa terjadi karena berbagai sebab.
Simak faktor-faktor yang menyebabkan mata panda dan solusinya :

1. Keturunan
Jika orang tua terdahulu kita yang mempunyai mata panda, maka besar kemungkinan kita juga mempunyai “bakat” mempunyai mata panda. Namun jangan kuatir, walaupun sulit dihilangkan, mata panda karena faktor keturunan bisa disamarkan dengan pemakaian cream mata dan menjaga pola hidup sehat dan tidur yang cukup.

2. Posisi dan jadwal tidur yang salah
Posisi tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan lingkaran bawah mata hitam juga lho. MIsalnya posisi tidur tengkurap dalam waktu yang lama. Tidur terlalu banyak pun bisa menimbulkan mata panda, dan yang paling umum terjadi adalah seringnya begadang.
Sebaiknya aturlah waktu tidur dengan baik, kurang lebih 6-8 jam sehari karena jadwal tidur yang berantakan dan posisi tidur yang salah bisa menimbulkan lingkaran hitam di bagian bawah mata.

3. Stress
Deadline sudah dekat tapi tugas belum kelar? pasti stress banget kan?
Stress juga bisa menimbulkan lingkaran hitam di mata lho, Dears. Karena stress yang terjadi secara terus menerus bisa mempengaruhi  kondisi kulit hingga tampak kusam dan kurang bercahaya.  Untuk itu perlu sekali untuk mengontrol stress, caranya dengan mengontrol emosi kita, menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan kita stress, mengucapkan istighfar saat merasa emosi meningkat.

Walaupun mata panda bisa ditutupi/disamarkan dengan memakai cream mata, namun alangkah lebih baiknya jika kita bisa menghindari penyebab timbulnya mata panda dengan membiasakan hidup sehat, tidur yang cukup, jauhi rasa stress, minum air putih minimal 8 gelas sehari dan olahraga secara teratur.

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day9

Read More

My First Sertifikat On Writing

Berawal dari niat untuk memperbaiki cara nyetatus yang enak di FB, aku mengikuti berbagai macam grup yang membahas cara copywriting, covert selling dan sampai akhirnya aku menemukan grup WhatsApp yang membahas mengenai menulis artikel asuhan Bu Founder Muyassaroh. Disana aku mulai  baru mengenal dunia tulis menulis yang sebenarnya. Di grup ini aku diajarkan penulisan yang benar sesuai puebi (kalau dulu eyd), cara menulis artikel yang bisa menghasilkan uang, trik membuat judul yang menarik, menentukan tema, hingga akhirnya aku memutuskan untuk mengikuti challenge menulis artikel selama bulan September.

Tujuanku mengikuti challenge ini agar aku terbiasa untuk menulis setiap harinya, walaupun saat pertama kali ikut challenge aku bingung mau menulis apa, untungnya temanya sudah ditentukan setiap hari. Paling deg-deg an kalau setor artikel sudah mendekati batas waktunya, serasa putri Cinderella yang harus pulang sebelum jam 12.00 malam , hehehe. 

Lucu kan ya? Tapi justru dengan cara itu, aku berhasil lolos menulis artikel semua challenge. Selain itu, dukungan dari suami, dorongan semangat dari semua teman di WAG Estrilook juga bikin tambah semangat untuk menyelesaikan tantangan menulis artikel. Yup, kita bersaing tidak untuk saling menjatuhkan, tapi saling menyemangati agar bisa menghasilkan karya tulisan yang bagus dan bisa masuk ke web Estrilook Community milik Bu founder tentunya.

Dari  hari pertama lanjut sampai satu minggu, lalu terus ke minggu kedua hingga tanpa terasa sudah satu bulan (gak sampai sih, sekitar 26 hari kalau gak salah) aku mengikuti challenge menulis artikel ini. Walaupun berharap bisa menjadi pemenangnya, namun aku sangat bersyukur sekali bisa mengikuti full challenge. Itu bisa dimaklumi karena aku sebagai newbie di dunia menulis dan memang aku akui kalau tulisanku masih belepotan banget, banyak yang harus di edit dan diperbaiki lagi, bahkan puebi nya juga masih banyak yang perlu aku benahi. 

Dan alhamdulillah, aku beneran berhasil bisa full mengikuti challenge ini, dari hampir 100 orang yang ikut, hanya 13 orang yang berhasil lolos. Walaupun belum bisa menang challenge, tapi aku sudah seneng banget, apalagi saat di beri tahu kalau yang lolos bakalan dapat sertifikat dari Estrilook, wuih…… bangganya berlipat-lipat pastinya. Dan sebagai wujud rasa banggaku, bolehlah aku pajang sertifikatnya di blogku ini.

Sttt…… blog ini juga hasil dari belajar di FB grup Estrilook lho…. 

Silahkan baca tulisanku yang judulnya blog for beginner

Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day8

Read More

Cek 3 Ramuan Mengatasi Asam Urat

foto : Pixabay.com

Asam urat kalau sudah kambuh badan akan terasa kaku , nyeri sendi, terutama jari kaki dan tangan, bahkan sampai bengkak dan berwarna merah. Kalau sudah begitu, barulah merasa menyesal karena sudah makan secara membabi buta alias melanggar pantangan makanan tertentu.
Ini terjadi pada suamiku sendiri, sedih jika melihat bagaimana tersiksanya beliau menahan sakit ketika asam uratnya kambuh. Apalagi beliau sebagai driver online yang membutuhkan kaki dan tangan dalam kondisi fit supaya bisa mengendarai mobil dengan aman.

    Obat herbal untuk asam urat

Karena ada rasa khawatir kalau harus minum obat terus menerus akan mempengaruhi ke ginjal, menyebabkan kami mulai beralih ke obat-obatan herbal. Oleh ibu mertua disarankan untuk minum air rebusan daun salam, air rebusan sereh, minyak zaitun dan masih banyak lagi namun yang pernah dipraktekkan hanya beberapa saja, diantaranya adalah :

foto : Pixabay.com

1. Air rebusan daun salam
Tentu sudah tidak asing lagi dengan bumbu dapur yang berfungsi sebagai penambah aroma masakan ini. Daun salam ini banyak dijual di pasar tradisional/swalayan dalam kondisi kering/layu.
Caranya cukup mudah, rebus 5-10 lembar daun salam dengan air 500 ml sampai mendidih hingga tersisa setengahnya. Minum 2 x sehari. Lebih enak jika diminum selagi hangat.

foto : Pixabay.com

2. Minyak zaitun
Minum minyak zaitun sebanyak 1 sendok makan setiap pagi hari. MInyak zaitun ini kalau menurutku hampir tidak ada aromanya, namun jika sudah ada di mulut, terasa cukup aneh. Untuk menyiasatinya, biasanya aku campurkan dengan madu. Setelah itu minumlah air hangat.

foto : Pixabay.com

3. Air rebusan jahe
Air rebusan jahe bisa jadi salah satu alternatif untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Caranya tinggal ambil 1 ruas jari jahe, bersihkan, bakar hingga mengeluarkan aroma harus kemudian digeprek atau dimemarkan. Masukkan ke dalam air, rebus hingga mendidih

  Tips terhindar dari asam urat

1. Supaya tidak sering kambuh, kami mulai menghindari makanan/minuman pemicu yang menyebabkan asam urat menjadi tinggi seperti daging merah, kuning telur, ayam, kambing, bayam, tahu, tempe, kangkung,dan masih banyak lagi

2. Memperbanyak minum air putih. Biasakan minum air putih hangat di pagi hari saat perut dalam kondisi kosong.

3. Menghindari makanan/minuman yang manis seperti minuman yang mengandung soda, jus yang dicampur gula/susu.

4. Menjaga berat badan dengan rajin berolahraga secara teratur.


Dari ketiga ramuan diatas, jika rutin diminum setiap hari memang bisa menurunkan asam uratnya, namun tentu saja harus sabar dan telaten karena reaksinya tidak secepat jika minum obat dari resep dokter tentunya.  Dan dari 4 tips diatas, buat suami (dan aku juga) no. 4 yang masih susah untuk dipraktekkan (jangan ditiru ya, Dears)

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi yang membacanya.


#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day7

Read More

Anak Cacingan ? Kenali Gejala Dan Cara Pencegahannya

“kok anaknya kurus, jangan-jangan cacingan”
Kalimat seperti ini masih sering dilontarkan oleh sebagian orang ketika melihat anak kecil yang badannya kurus. Padahal kurus tidaknya seseorang itu tidak bisa dijadikan patokan kesehatan seseorang.
Ada yang badannya kurus tapi anaknya sehat, lincah dan nafsu makannya pun tinggi.
Ada pula yang badannya gemuk tapi sering sakit-sakitan.
Menurut IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), cacingan tidak selalu ditularkan melalui tanah (mungkin karena imagenya cacing hidup di dalam tanah), tapi bisa juga melalui makanan atau minuman yang tercemar telur cacing.

Bagaimana cara mengetahui anak kita terkena infeksi cacingan atau tidak ?
Untuk mengetahui secara pasti anak terkena infeksi cacing adalah dengan cara melakukan pemeriksaan pada tinja, jika pada tinja terdapat telur cacing atau cacing.

Gejala jika anak terkena infeksi cacing antara lain badan lesu, sering mengantuk, tidak bersemangat, pucat, bahkan sampai kekurangan gizi. Hal itu terjadi karena infeksi cacing mempengaruhi pencernaan, penyerapan dan pengolahan makanan yang menyebabkan hilangnya protein, karbohidrat, lemak dan vitamin dalam jumlah yang cukup besar. selain itu juga bisa mengakibatkan anemia, diare dan gangguan respon imun.
Anak yang terkena infeksi cacing beresiko tinggi terkena anemia,diare, gangguan respon imun,  gangguan nutrisi, gangguan tumbuh kembang dan penurunan prestasi belajar.

Infeksi cacing bisa dicegah dengan cara menjaga kebersihan. misalnya selalu cuci tangan dengan sabun sebelum makan, memotong kuku kaki dan tangan secara rutin seminggu sekali, memakai alas kaki jika keluar rumah, mencuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi, dan minum obat cacing secara rutin.

Pemberian obat cacing dapat diberikan pada anak sejak usia 2 tahun karena pada usia itu si anak sudah mulai aktif bermain.
Untuk anak yang terlanjur terkena infeksi cacing, pemberian obat cacing dilakukan sesuai instruksi dari dokter. Sedangkan untuk pencegahan, obat cacing bisa diminumkan setiap 6 bulan sekali.

Kesimpulannya adalah, Sehat itu mahal, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jangan lupa selalu cuci tangan dengan sabun sebelum makan, cuci kaki setelah bermain dari luar.

#Artikel ini ditulis dalam rangka mengikuti tantangan menulis di Grup FB Estrilook Community dengan tema kesehatan anak, di revisi dan ditulis ulang di blog.

Read More

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi, No. 3 Bisa Bikin Tambah Cinta Sama Buah Ini

sumber: Pixabay.com

Ada yang tau nama buah ini ?
Buah yang bernama kiwi ini dari luar berwarna coklat dengan bulu-bulu halus dan jika diiris, akan tampak bagian dalamnya yang berwarna hijau dan berbiji. bentuknya pun tidak terlalu besar, hanya seukuran telur bebek.  Cara mengkonsumsinya bisa langsung dimakan, diolah jadi salad buah ataupun di blender. Selain itu, buah ini juga sering dipakai sebagai topping pada ice cream, kue tart.

Berikut adalah kelebihan dan manfaat dari mengkonsumsi buah Kiwi :

1. Kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk
Walaupun bentuknya lebih mungil dari jeruk, namun kandungan vitamin C nya lebih banyak lho. Kalau ingin punya kulit yang cerah dan sehat serta daya tahan tubuh terjaga, jangan malas untuk makan kiwi ya, Dears.

2. Kaya serat
Buat yang sering susah BAB ataupun yang kolesterolnya tinggi, bisa secara rutin mengkonsumsi buah kiwi, karena kaya akan serat yang bisa memperlancar saluran pencernaan dan bisa menstabilkan kadar kolesterol.

3. Rendah kalori dan gula
Pengen makan buah tapi takut merusak program diet? takut gula darah/diabetes naik?
Jangan kuatir, kiwi dipercaya bagus untuk yang lagi program diet lho karena kandungan kalorinya yang rendah. Buat yang mengalami obesitas ataupun penderita diabetes juga akan aman kalau mengkonsumsi kiwi karena indeks glikemiknya yang rendah.

4. Asam folat yang baik untuk calon ibu
Sedang menjalankan program hamil, atau sedang menikmati masa-masa kehamilan? Sangat disarankan untuk memakan buah kiwi secara teratur karena kandungan asam folatnya yang berguna untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan dan meningkatkan perkembangan otak janin.

5. Karotenoid untuk kesehatan mata
Selain wortel, buah kiwi bisa dipilih sebagai asupan untuk meningkatkan kesehatan mata karena kandungan karotenoid yang ada pada kiwi adalah salah satu nutrisi yang diperlukan untuk mata.

Buah kiwi termasuk jenis tanaman merambat berkayu yang masih dianggap “aneh” bagi kebanyakan orang Indonesia ini konon berasal dari Tiongkok dan dengan banyaknya manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi buah kiwi, tidaklah mengherankan jika harga buah kiwi masih masuk kategori mahal. Namun demi kesehatan, tidak ada salahnya untuk mengagendakan buah ini untuk dikonsumsi.

sumber : tabloidnyata, kawaibeautyjapan

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community #day6

Read More

4 Tanda Kamu Sedang Stress, No. 3 Solusinya Butuh Partner Yang Pengertian, Kamu Punya?

Sering tanpa sadar menjatuhkan barang ? atau badan memar karena sering terbentur? bisa jadi kamu sedang stress tanpa disadari. Kecelakaan-kecelakaan kecil seperti ini jika sering terjadi menandakan pikiran bawah sadar mu berteriak minta tolong untuk dicarikan jalan keluarnya. Seperti yang ditulis dalam buku It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction karya ahli psikoterapi Tina Tessina, Ph.D, berikut 4 kecelakaan kecil yang sering terjadi karena stress terselubung dan cara mengatasinya. :

1. Barang yang dipegang sering jatuh.
Sering menumpahkan kopi atau teh? saat akan meletakkan buku di meja atau sedang asyik membaca tiba-tiba terlepas dari pegangan ? Ini bisa merupakan sinyal bahwa kamu sedang mengalami stress  karena merasa tidak yakin pada diri sendiri, sehingga tanpa sadar melepaskan peganganmu.

Solusinya menurut Dr. Tessina adalah dengan melakukan gerakan fisik, yaitu menekankan secara kuat kedua kakimu di lantai. Tekan dengan kuat sampai kamu merasa aman, dengan begitu otomatis kamu akan merasa aman secara emosional juga. Dan disaat bersamaan, katakan pada diri sendiri secara berulang-ulang, "saya kompeten dan kapabel". Bisa juga dengan cara lain, yaitu memijat lengan atau bahu, biasanya dengan cara ini bisa menurunkan tekanan darah hingga kamu merasa rileks dan akhirnya merasa fresh serta lebih percaya diri.

2. Otomatis mematikan weker dan kembali tidur
Sudah menyetel weker namun saat weker berbunyi langsung dimatikan dan melanjutkan tidur? atau matikan weker namun malas beranjak dari tempat tidur?
Ini bisa diartikan bahwa ada yang kamu takuti jika kamu melanjutkan aktivitasmu. Entah itu takut pada seseorang, ataupun takut pada lingkungan sekitar.

Coba tanyakan pada diri sendiri secara jujur, masalah apa yang paling ditakuti sehingga secara otomatis langsung mematikan jam weker? takut ketemu dengan guru/dosen yang killer? ngeri dapat omelan dari bos? Jika sudah menemukan pokok permasalahan yang menjadi sumber ketakutanmu, berdasarkan saran ahli psikoterapi Robert H. Hopcke dalam bukunya There Are No Accidents, cobalah gelitik saraf lucu dan bayangkan hal-hal yang membuatmu tertawa. Misalkan bayangkan dosen sedang mengajar tiba-tiba proyektor ngadat, atau bayangkan saat bos memanggil tapi lupa apa yang mau ditanyakan ke kamu, bisa juga dengan membayangkan bos yang ketiduran dengan mulut ternganga. Mencari sisi humor di situasi yang membuatmu panik dan takut bisa menghambat pelepasan hormon stress sehingga kamu bisa rileks kembali.

3. Badan memar karena sering terbentur.
Saat buru-buru berdiri, atau mau melangkah melewati sisi meja dengan hati-hati tapi tetap terbentur. Bisa juga saat berganti pakaian baru melihat ada memar di lengan atau paha tapi tidak tau sebabnya. Ini juga merupakan salah satu indikasi kalau kamu sedang merasa sakit hati tapi hanya memendam rasa sakitnya.
Rasa marah yang terpendam seperti ini tentu tidak baik bagi psikologi dan kesehatanmu. Karena bisa saja saat kamu marah, kamu memukul diri sendiri tanpa kamu sadari.

Cara penyelesaiannya adalah dengan mencari cara aman untuk meluapkan amarahmu. Misalkan ajak partner (teman/saudara/pasangan hidup) untuk ke pantai, disana kamu bisa berteriak sekuat tenaga sampai emosi yang kamu pendam reda. Atau minta izin untuk menggunakan taktik gunung api kepadanya, yaitu menumpahkan unek-unek atau kemarahan kepadanya. diskusikan berapa lama kamu boleh meluapkan amarahmu, dan kalau perlu suruh dia pakai penutup telinga. Lalu kamu bisa melepaskan amarahmu sampai batas waktunya habis. Hal ini bisa dipraktekkan kalau kamu punya partner yang mau mengerti akan kondisimu dan bersedia membantu mengatasinya.

4. Minuman menetes dari mulut.
Pernahkah terjadi saat kamu minum, tiba-tiba airnya menetes dari mulut tanpa kamu sadari ?
Ini juga salah satu indikasi kalau sedang stress yang terselubung karena banyaknya hal yang dipikirkan. Otakmu terus menerus bekerja dan memikirkan daftar pekerjaan yang harus dilakukan walaupun saat kamu sedang beristirahat.

Saran dari Dr. Tessina adalah mengurangi kegiatan yang kurang begitu penting dan kembali fokus kepada diri sendiri. Konsentrasi saat makan atau minum, libatkanlah semua indra pada setiap suap dan hirupan yang masuk ke mulut, nikmati aromanya, teksturnya, rasanya. Fokus terhadap apa yang ada di hadapanmu. Dengan begitu, kamu bisa mengistirahatkan bagian otak yang berpikir rasional (cerebral cortex) dan mengaktifkan bagian sensorik otak.



Nah, dari ke empat hal tersebut diatas, yang manakah yang pernah kamu alami ? atau semuanya pernah kamu alami? apapun hal yang menyebabkan stress, ingatlah untuk selalu bersyukur dan bersabarlah dengan segala cobaan yang datang, hadapi dengan tenang serta tanamkan dalam hati bahwa Allah tidak akan memberi cobaan kepada umatNya diluar batas kemampuan.

Semoga dengan membaca tulisan ini kamu bisa menemukan cara untuk meredakan stressmu ya, Dears.



#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community

Read More

Membaca, Hobi Yang Bikin Nagih (1)

foto : Pixabay.com

Membaca dan mengoleksi buku cerita merupakan hobi yang aku geluti sejak kecil. Mulai dari Majalah Bobo, Donal Bebek, cerita rakyat. Menginjak remaja, hobi membaca beralih ke genre  petualangan seperti Lima Sekawan, Trio Detektif, Sherlock Holmes, Agatha Christie, S.Mara GD, V Lestari, Miss Marple, hmm... apalagi ya, banyak lah.

Setiap hari aku rela menyisihkan sebagian uang saku demi bisa membeli buku yang diincar, sampai dijuluki si pelit karena saking iritnya. Tapi hal ini tidak mematahkan semangatku untuk tetap menabung demi bisa membeli barang yang ku incar. Kalau teman-teman yang lain cerita mengenai hobi koleksi boneka, sepatu, baju, aku malah asyik dengan buku yang ada ditanganku. Kalau yang lain cerita lebih suka pergi jalan-jalan, tamasya dan lain-lain, aku paling senang kalau diajak ke toko buku. Ibarat kata, diantar siang dan ditinggal disitu selama berjam-jam juga betah. Makanya Mamaku suka ngomel kalau aku minta ke toko buku (dulu yang terkenal Gramedia) karena pasti bakalan lama "nongkrong" disana.

Karena aku termasuk anak yang pendiam, kurang bisa bergaul (baca:kuper), dan agak tomboy, jumlah teman yang mau ngobrol denganku bisa dihitung dengan jari. Mungkin kata pendiam dan tomboy jika digabung agak kurang meyakinkan ya, namun itulah diriku. Aku termasuk pendiam karena jarang ngobrol tapi aku juga tomboy karena aku lebih suka main dengan anak cowok, suka lari-lari, manjat pohon, naik genteng, pokoknya jauh dari kata feminim deh, hehehehe

Balik lagi ke masalah membaca ya,
Dari sekian banyaknya buku detektif yang aku baca, saat remaja aku lebih suka dengan novel Trio Detektif dibandingkan dengan Lima Sekawan karena alur ceritanya lebih menegangkan dan kita harus benar-benar konsentrasi membacanya untuk bisa menebak siapa tokoh jahat atau dibalik ceritanya itu. Selain itu, Karakter tokohnya juga aku suka banget, Jupiter ketua dari Trio detektif yang pintar dan jeli, Bob yang bagian mengumpulkan informasi-informasi dari Perpustakaan (kalau dulu belum ada mbah Google, hehehe) dan Pete yang atletis, tugasnya lebih banyak ke hal-hal yang memicu adrenalin. Kalau sudah mulai membaca novel ini, wuih.... bisa semalaman gak tidur lho saking penasarannya pengen tau ending ceritanya seperti apa.

Memasuki masa kuliah, aku mulai berpindah ke lain penulis, walaupun tetap aja yang dibaca adalah mengenai penyelidikan dan misteri. Aku beralih ke novel karya S Mara GD dan V Lestari. Alasannya sama, karena alur ceritanya bagus dan kadang menegangkan, membuat kita ikut berpikir, siapa tokoh penjahatnya dan alasannya melakukan kejahatan. Selain itu, menurutku di novel karya 2 penulis ini (yang ceritanya bergenre detektif) minim cerita romantis, tidak seperti novel lain yang terkadang walaupun berkisah mengenai misteri, namun lebih ke arah romantis.

Kalau bercerita mengenai novel yang pernah aku baca, sepertinya bakalan panjang deh....
Di lain kesempatan akan aku lanjut lagi ceritanya.


#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community day5

Read More

Do And Don't Bagi Pemakai Lensa Kontak, No. 4 Dan 5 Wajib Tahu Bagi Yang Suka Dandan

foto : Pixabay.com

Kali ini penulis akan membahas tentang lensa kontak. Bagi yang terganggu penglihatannya, lensa kontak merupakan salah satu alternatif pilihan agar bisa menutupi kekurangannya dan tetap tampil menarik serta modis. Namun tidak menutup kemungkinan yang mempunyai mata normal pun bisa memakai lensa kontak, apalagi dengan adanya pilihan warna lensa kontak seperti warna biru, hijau, coklat, dan hitam yang bisa menambah kepercayaan diri untuk tampil trendy.

Dibawah ini hal-hal yang harus diperhatikan sebelum memutuskan memakai lensa kontak :

Do :
1. Konsultasikan dengan dokter mata, jenis lensa kontak apa yang cocok buat kamu, yang soft lens atau hard lens, tanyakan plus minus dari dua jenis lensa kontak ini sebelum memutuskan untuk membeli.

2. Bersihkan secara rutin lensa kontak dengan larutan garam atau cairan pembersih khusus lensa untuk menghindari pengendapan pada lensa. Begitu pula dengan kotak penyimpanannya, bersihkan secara rutin dengan sikat dan cairan pembersih lensa. Setelah dilepas, segera simpan  lensa kontak di tempatnya.

3. Sebelum memegang lensa kontak, pastikan tangan dalam kondisi bersih

4. Pasang lensa kontak sebelum memakai make up, begitu juga sebaliknya, lepaskan dulu lensa kontak sebelum membersihkan make up supaya sisa make up yang melekat di tangan tidak berpindah ke lensa kontak.

5. Pakailah pelembab yang berbahan dasar non oil (tidak mengandung minyak)

6. Kedipkan mata lebih sering untuk menghindari kekeringan pada mata, atau selalu sedia obat tetes mata di tas. Jika sewaktu-waktu mata terasa kering, langsung teteskan ke mata agar tidak terjadi iritasi.

Don't :
1. Hindari "memegang" lensa kontak dengan bibir. Kadang kan ada tuh, yang menempelkan lensa kontaknya ke bibir sebelum dipasang ke mata. Jangan lakukan ini ya, Dears karena bakteri yang menempel di bibir atau air liur bisa sebagai sumber infeksi mata lho.

2. Menjaga kebersihan tangan sangatlah perlu, namun hindari mencuci tangan dengan sabun cream karena sisa cream yang ada di tangan bisa berpindah ke lensa kontak jika tanpa sadar kita mengucek mata. Pastikan tangan benar-benar bersih dari sisa sabun ya, Dears.

3. Mengucek mata disaat merasa gatal. Awalnya memang terasa nyaman jika mengucek mata yang gatal, namun jika kebiasaan buruk ini terus menerus dilakukan, mata akan menjadi iritasi kena gesekan lensa kontak hingga menyebabkan mata menjadi merah bahkan infeksi.

4. Hobi pakai maskara? sebaiknya hindari maskara waterproof karena maskara jenis ini sulit dibersihkan hanya dengan air saja. Jika terpaksa harus memakai maskara jenis ini, usahakan jangan sampai menempel ke lensa kontak.

5. Kalau sudah pakai lensa kontak, hindari pakai hairspray buat yang suka menata rambutnya dengan berbagai gaya. Kalau memang ingin atau terpaksa harus memakai hairspray, pejamkan mata sebelum menyemprotkan hairspray dan tunggu sampai beberapa detik setelahnya.

6. Jangan pakai lensa kontak selama 24 jam tanpa melepasnya, apalagi sampai tertidur dalam kondisi masih memakai lensa kontak.

Mata adalah jendela jiwa, apa jadinya kalau jendelanya buram? tentu akan susah melihat apa yang ada didepan kita bukan? Seperti itu juga jika kondisi mata menurun, apa yang kita lihat akan menjadi buram, tidak fokus bahkan tidak kelihatan sama sekali.  Untuk mengimbangi hal ini, diperlukan alat bantu seperti lensa kontak atau kaca mata. Konsultasikan ke dokter sebelum memutuskan untuk memilih lensa kontak, pilihlah yang benar-benar sesuai kebutuhan dan kenyamanan mu.

#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community #day4

Read More