 |
| sumber: Pixabay.com |
Ada yang tau nama buah ini ?
Buah yang bernama kiwi ini dari luar berwarna coklat dengan bulu-bulu halus dan jika diiris, akan tampak bagian dalamnya yang berwarna hijau dan berbiji. bentuknya pun tidak terlalu besar, hanya seukuran telur bebek. Cara mengkonsumsinya bisa langsung dimakan, diolah jadi salad buah ataupun di blender. Selain itu, buah ini juga sering dipakai sebagai topping pada ice cream, kue tart.
Berikut adalah kelebihan dan manfaat dari mengkonsumsi buah Kiwi :
1. Kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk
Walaupun bentuknya lebih mungil dari jeruk, namun kandungan vitamin C nya lebih banyak lho. Kalau ingin punya kulit yang cerah dan sehat serta daya tahan tubuh terjaga, jangan malas untuk makan kiwi ya, Dears.
2. Kaya serat
Buat yang sering susah BAB ataupun yang kolesterolnya tinggi, bisa secara rutin mengkonsumsi buah kiwi, karena kaya akan serat yang bisa memperlancar saluran pencernaan dan bisa menstabilkan kadar kolesterol.
3. Rendah kalori dan gula
Pengen makan buah tapi takut merusak program diet? takut gula darah/diabetes naik?
Jangan kuatir, kiwi dipercaya bagus untuk yang lagi program diet lho karena kandungan kalorinya yang rendah. Buat yang mengalami obesitas ataupun penderita diabetes juga akan aman kalau mengkonsumsi kiwi karena indeks glikemiknya yang rendah.
4. Asam folat yang baik untuk calon ibu
Sedang menjalankan program hamil, atau sedang menikmati masa-masa kehamilan? Sangat disarankan untuk memakan buah kiwi secara teratur karena kandungan asam folatnya yang berguna untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan dan meningkatkan perkembangan otak janin.
5. Karotenoid untuk kesehatan mata
Selain wortel, buah kiwi bisa dipilih sebagai asupan untuk meningkatkan kesehatan mata karena kandungan karotenoid yang ada pada kiwi adalah salah satu nutrisi yang diperlukan untuk mata.
Buah kiwi termasuk jenis tanaman merambat berkayu yang masih dianggap “aneh” bagi kebanyakan orang Indonesia ini konon berasal dari Tiongkok dan dengan banyaknya manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi buah kiwi, tidaklah mengherankan jika harga buah kiwi masih masuk kategori mahal. Namun demi kesehatan, tidak ada salahnya untuk mengagendakan buah ini untuk dikonsumsi.
sumber : tabloidnyata, kawaibeautyjapan
#Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Community #day6
0 komentar:
Posting Komentar