Telinga Berdengung Bikin Tersiksa, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab dan Cara Mengatasi Telinga Berdengung

Telinga yang berdengung atau tinnitus merupakan suatu kondisi yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari rasa tidak nyaman dan gelisah karena terus menerus mendengar suara berdengung yang berasal dari dalam telinga. Sampai dengan terganggunya waktu tidur Anda. 

Agar hal ini tidak menyiksa Anda berkepanjangan, Akan lebih baik jika Anda mengetahui penyebab munculnya dengung pada telinga Anda. Selain itu, ketahui juga cara mengatasi hal tersebut. Dengan demikian, aktivitas harian Anda tidak akan terganggu dalam waktu yang lama. 

Suara yang timbul dari telinga berdengung ini berbeda-beda. Ada yang mendengar dengungan secara singkat, ada pula yang mendengarnya terus-menerus. Volumenya pun berbeda-beda, mulai dari yang rendah sampai dengan yang keras. Beberapa penyebab dan cara mengatasinya antara lain adalah sebagai berikut:

Terlalu Sering Mendengar Suara Keras

Hal pertama yang bisa menyebabkan telinga menjadi berdengung adalah terlalu sering berada di lokasi dengan suara yang keras tanpa menggunakan pelindung telinga dengan benar. Hal ini jika terjadi secara terus-menerus bisa menyebabkan kerusakan pada organ telinga bagian dalam.

Hal ini sering terjadi pada kuli bangunan, pegawai pabrik, teknisi, pilot atau musisi. Selain itu, telinga berdengung juga bisa terjadi karena mendengar suara yang sangat keras yang hanya terjadi satu kali. Misalnya saja suara mercon atau suara ledakan bom.   

Anda bisa melakukan hal ini untuk mengatasi telinga yang berdengung, yaitu dengan menggunakan earphone dan mendengarkan suara musik. Pilihlah lagu yang memperdengarkan suara alunan musik yang lembut. 

Cara ini bisa membantu untuk menghilangkan suara berdengung pada telinga Anda dengan cepat. Selain itu, dengan  dengan musik  yang lembut bisa membantu Anda tidur dengan nyenyak atau fokus pada tugas yang Anda kerjakan. 

Telinga Tersumbat

Penyebab telinga berdengung selanjutnya terjadi karena adanya kotoran dalam telinga yang menyumbat sehingga menyebabkan iritasi pada gendang telinga. Keadaan ini bisa menyebabkan munculnya suara berdengung pada telinga Anda. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk secara rutin membersihkan telinga agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda. 

Untuk mengatasi hal ini, cara yang terbaik adalah dengan mendatangi dokter THT. Karena telinga yang tersumbat oleh kotoran yang mengeras akan beresiko menyebabkan infeksi jika Anda mencoba untuk membersihkannya sendiri.

Cara Membersihkan Telinga yang Salah

Saat kotoran telinga terasa menyumbat, hal pertama yang Anda lakukan biasanya adalah membersihkannya dengan earbud. Namun hal ini sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan telinga berdengung, terutama jika kotoran telinga tersebut sudah mengeras karena dibiarkan terlalu lama dalam telinga. 

Earbud dengan bentuk yang seperti korek api ini bisa menyebabkan kotoran telinga menjadi terdorong lebih dekat pada gendang telinga Anda. Dan hal inilah yang bisa memperparah kondisi dengungan pada telinga Anda. 

Seperti halnya telinga tersumbat, akan lebih baik jika Anda mendatangi dokter THT setempat. Di sana Anda akan mendapatkan penanganan yang tepat. Biasanya dokter akan menyemprotkan cairan ke dalam telinga. Setelah itu dibiarkan sesaat, baru proses pembersihan telinga dimulai. 

Infeksi Telinga

Infeksi yang terjadi pada telinga bagian tengah juga bisa menyebabkan telinga berdengung. Saat infeksi pada telinga sudah sembuh, biasanya suara dengungan itu pun akan menghilang. Agar bisa diatasi dengan baik, Anda harus ke dokter THT untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 

Adanya Penyakit Tertentu

Terdapat beberapa penyakit tertentu yang bisa menyebabkan timbulnya suara berdengung pada telinga Anda. Misalnya saja, tumor jinak yang terdapat pada saraf pendengaran, tekanan darah tinggi, cedera pada kepala atau leher, gangguan pada rahang atau leher, dan penyakit lainnya. 

Faktor Usia

Tidak bisa dipungkiri, faktor usia juga bisa menjadi penyebab munculnya penyakit telinga berdengung. Hal ini disebabkan karena sebagian saraf pendengaran yang berkurang fungsinya seiring bertambahnya usia. 

Cara Mencegah Telinga yang Berdengung

Anda bisa melakukan pencegahan telinga berdengung dengan cara yang sederhana, misalnya mengenakan pelindung telinga saat beraktivitas di lokasi yang memiliki suara nyaring. Misalnya saja pabrik dengan mesin yang menyala, konser musik, studio, dan lokasi lainnya. 

Selain itu, Anda juga bisa mengistirahatkan telinga anda sesaat dengan cara mendengarkan suara musik yang lembut dengan menggunakan earphone. Pastikan volume earphone Anda di bawah 60% ya, Dears. Selain itu, menjaga pola hidup sehat dan olahraga secara teratur juga bisa mencegah terjadinya telinga berdengung akibat gangguan yang terjadi pada pembuluh darah. 

Walaupun pada umumnya telinga berdengung sering terjadi dan bisa menghilang dengan sendirinya, namun jika berlangsung dalam waktu yang lama, bisa menjadi sangat mengganggu. Untuk itu kenali penyebab munculnya dengungan pada telinga Anda. Jangan ragu untuk segera ke dokter THT agar segera mendapat penanganan yang tepat.

#sumber:alodokter.com

#sumber:doktersehat.com

Read More

Berjinjit, Cara Sederhana untuk Sehat. Ketahui Manfaatnya Disini, Dears

Manfaat Berjinjit bagi Kesehatan Tubuh

Saat ini kesadaran masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat semakin meningkat. Banyak cara dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Mulai dari menjaga pola makan sehat dengan diet, menjauhi makanan siap saji, tidak konsumsi minuman bersoda dan rajin berolahraga. 

Saat berolahraga, biasanya orang-orang hanya difokuskan pada otot salah satu anggota tubuh saja, misalnya otot perut, kaki, tangan dan leher. Padahal seharusnya semua anggota tubuh harus dilatih agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. 

Anda tidak harus mendatangi  gym atau olahraga yang berat-berat. Anda bisa melakukan lari-lari kecil atau jalan pagi di sekitar perumahan. Salah satu gerakan tubuh yang jarang dilatih dan bahkan sering disepelekan saat berolahraga adalah jari kaki. Anda bisa melakukan gerakan jinjit, suatu gerakan yang mudah dan tidak butuh tenaga terlalu banyak. Dengan satu gerakan kecil ini Anda akan bisa mendapatkan banyak sekali manfaat berjinjit bagi kesehatan tubuh, Apa saja manfaatnya? Simak uraian berikut ini: 

Mengecilkan Betis dan Paha

Anda bisa memanfaatkan gerakan berjinjit untuk mengecilkan betis dan paha. Dengan melakukan gerakan berjinjit secara teratur, betis dan paha yang besar bisa menjadi kecil. Karena saat dalam posisi jinjit, otot bagian paha dan betis akan ditarik untuk lebih terlatih merasakan kontraksi. 

Terutama bagian paha yang sulit untuk dibentuk. Saat dalam posisi berjinjit, Anda akan merasakan sakit pada bagian otot paha. Anda harus menahan sakitnya sesaat, karena otot bagian paha sedang bekerja untuk mengencangkan jaringan otot yang kendur. Lakukan hal ini setiap hari minimal 10 menit selama satu bulan sehingga manfaat berjinjit bisa Anda dapatkan secara maksimal. 

Melatih Otot Kaki

Bagi yang jarang berolahraga, seluruh otot tubuh akan terasa kaku. Begitu juga bagi Anda yang sering memakai high heels. Otot kaki akan menegang karena menahan beban berat tubuh Anda selama memakai high heels secara tidak merata di seluruh telapak kaki. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa melakukan jinjit agar otot menjadi lebih rileks dan tidak tegang. 

Untuk langkah awal mungkin akan terasa tidak nyaman dan pegal karena belum terbiasa. Namun jika dilakukan dengan teratur, otot akan menjadi lebih lemas dan tidak tegang sehingga saat mengenakan high heels dalam waktu lama tidak akan terasa menyiksa. 

Mengencangkan Pantat

Manfaat berjinjit selanjutnya adalah untuk mengencangkan bagian belakang yaitu bokong atau pantat. Terutama bagi Anda kaum wanita, memiliki pantat yang kencang dan seksi merupakan suatu keharusan. Bahkan, terkadang agar terlihat sempurna, hal ini disiasati dengan menggunakan sepatu high heels. 

Namun bagi yang tidak terbiasa menggunakannya tidak perlu cemas. Anda bisa melakukan senam jinjit ini secara rutin. Maka pantat yang kencang akan dapat Anda dapatkan dengan mudah. Sebenarnya prinsip jinjit dan menggunakan high heels adalah sama. Yaitu sama-sama berusaha untuk meninggikan betis agar pantat menjadi lebih terangkat. Siap untuk mencoba cara ini, Dears? 

Membakar Lemak Tubuh

Lemak tubuh berkurang dengan berjinjit? Anda bisa mencobanya. Karena selain bisa mengecilkan betis dan paha, berjinjit juga bisa membakar lemak tubuh yang berlebih. Anda bisa mendapatkan manfaat berjinjit yang satu ini dengan cara berjalan jinjit selama 10 menit dalam satu jalan. 

Tentu hal ini agak susah untuk dilakukan saat pertama kali. Anda bisa menyiasatinya dengan cara bertahap. Sebagai awal, lakukan selama 1-2 menit dalam satu kali jalan. Pada esok harinya cobalah diperpanjang menjadi 3-5 menit. Begitu seterusnya sampai kaki Anda terbiasa berjalan jinjit selama 10 menit dalam satu kali jalan. 

Optimasi Fungsi Ginjal Hingga Nyeri Punggung

Manfaat berjinjit yang berikutnya jika dilakukan secara rutin adalah untuk mengoptimalkan fungsi ginjal. Terutama bagi Anda yang kerjanya lebih banyak duduk dan kurang minum air putih. Anda bisa melakukan gerakan berjinjit atau berjalan jinjit saat istirahat, saat dalam posisi duduk di ruang kerja, atau saat melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah bagi ibu rumah tangga. 

Dengan melakukan gerakan jinjit, ginjal akan terstimulasi dan fungsinya bisa menjadi optimal sehingga segala racun yang mengendap dalam darah bisa tersaring dan dikeluarkan bersama dengan urin. Dan dengan terstimulasinya kandung kemih, secara tidak langsung mampu meminimalisir rasa nyeri pada punggung bagian bawah akibat terlalu lama duduk. 

Banyak sekali manfaat berjinjit yang bisa Anda rasakan jika dilakukan secara rutin dan teratur. Sama seperti olahraga yang lainnya, hasilnya juga tidak bisa diperoleh secara instan. Semua manfaat tersebut diatas bisa Anda raih asalkan sabar dalam melakukannya. Namun walaupun demikian, segala sesuatu tidak baik jika dilakukan secara berlebihan. Posisi jinjit yang salah atau dilakukan terus menerus tanpa henti juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan kaki Anda. Jadi, lakukan dengan cara yang benar, secara rutin namun tidak berlebihan. Selamat mencoba.

Read More

Khasiat Serai: Selain untuk Anti Nyamuk, Serai Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Dears

Salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak khasiat adalah serai. Mulai dari batang sampai dengan akarnya bisa diambil khasiatnya. Anda bisa menanam serai di halaman rumah secara langsung, menggunakan pot atau memanfaatkan botol bekas sebagai media tanamnya. 

Serai mengandung berbagai macam zat dan vitamin seperti vitamin A, C, kalium, kalsium, asam folat dan kandungan yang lainnya. Itulah sebabnya serai bisa digunakan sebagai obat dan perawatan kecantikan. Untuk lebih jelasnya, berikut ini khasiat serai dan cara pengolahannya:

Mengusir Nyamuk 

Walaupun wujudnya yang kecil, namun kehadiran nyamuk di sekeliling kita sangat mengganggu. Selain suara dengungnya yang berisik, efek gigitan nyamuk bisa menimbulkan rasa gatal yang menyiksa. Belum lagi penyakit yang ditimbulkan akibat gigitan nyamuk tersebut.

Untuk mengusir nyamuk sebenarnya cukup mudah. Anda bisa menanam serai di halaman rumah Anda. Baunya yang khas tidak disukai oleh nyamuk. Itu sebabnya banyak produk lotion atau minyak oles yang berbahan dasar serai. 

Untuk mendapatkan khasiat serai sebagai pengusir nyamuk, Anda bisa mengolahnya dengan cara memotongnya menjadi beberapa bagian atau diiris tipis sesuai kebutuhan. Letakkan potongan serai di tempat yang sering didatangi nyamuk seperti dapur atau sudut kamar. Anda juga bisa mengoleskannya pada bagian tubuh yang ingin dilindungi.

Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan diuretik yang terdapat pada serai berfungsi membuang kelebihan air dan garam penyebab hipertensi yang ada pada tubuh manusia melalui urine. 

Khasiat serai sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah bisa Anda rasakan dengan dengan mengkonsumsi secara rutin. Cara mengolahnya adalah, iris serai tipis dan taburkan atau campurkan dalam makanan sehari-hari.

Meluruhkan Lemak Perut 

Buat Anda yang ingin mencari cara diet yang mudah dan murah bisa memanfaatkan serai. Dengan mencampurkan serai dan jeruk nipis dapat meluruhkan lemak yang ada di perut. Selain itu,  pencernaan juga menjadi lebih lancar sehingga tubuh menjadi terlihat lebih ramping. 

Khasiat serai sebagai ramuan untuk merampingkan tubuh bisa diperoleh dengan cara meminum ramuan tersebut 2 x sehari, pagi dan malam. Cara mengolahnya adalah sebagai berikut:

Ambil 3 batang serai dan potong menjadi 4 bagian lalu geprek. Iris tipis 2 buah jeruk nipis. Masukkan satu kantong teh, serai dan jeruk nipis dalam wadah yang diisi 5 gelas air putih. Rebus hingga mendidih dan tersisa 2 gelas. Minum ramuan ini selagi masih hangat.

Mengatasi Depresi

Buat Anda yang sering mengalami depresi akibat stress, satu gelas air serai bisa mengatasi hal tersebut. Minumlah satu gelas air serai hangat saat pagi hari atau sebelum tidur. Sifat antidepresan yang ada pada daun serai mampu menenangkan otot dan saraf yang tegang sehingga pikiran menjadi lebih jernih dan tenang.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Khasiat serai yang berikutnya adalah mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Daun dan akar serai yang dikonsumsi dengan cara direbus dan diminum saat hangat secara rutin mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda mengalami gangguan susah tidur atau insomnia juga bisa memanfaatkan segelas teh serai hangat. Dengan meminumnya sebelum tidur mampu menenangkan saraf dan otot sehingga kualitas tidur Anda akan lebih nyenyak.

Itulah beberapa khasiat serai yang bisa Anda manfaatkan untuk kesehatan tubuh. Selain digunakan sebagai pengusir nyamuk, serai juga bisa diolah menjadi teh sebagai ramuan mulai manfaatnya untuk menghilangkan depresi, menurunkan kolesterol, tekanan darah sampai dengan mengurangi lemak pada bagian perut.

Read More

Tidak Hanya Segar, Ternyata Khasiat Buah Nanas Bisa Dimanfaatkan Mulai dari Ujung Rambut sampai Ujung Kaki Lho!

Satu kata untuk buah nanas. Wow.

Buah yang merupakan salah satu tanaman tropis ini selain memiliki perpaduan rasa asam, manis dan segar ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan lho, Dears. 

Kandungan nutrisi dan gizi pada nanas bisa dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan yang ada pada tubuh kita mulai dari ujung rambut sampai ke ujung kaki. beberapa manfaat buah nanas diantaranya adalah sebagai berikut: 

Meningkatkan Imunitas

Manfaat buah nanas yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan vitamin C yang ada pada buah nanas berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Meredakan Batuk dan Pilek

Buah nanas yang mengandung enzim mampu mengurangi dahak dan lendir yang berada pada saluran pernapasan dan rongga sinus. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus yang segar untuk mengatasi batuk dan pilek yang mengganggu. 

Mengatasi Gangguan Pencernaan

Buah nanas yang kaya akan serat alami dipercaya mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti konstipasi, sindrom iritasi usus besar, diare dan pembekuan darah. Saat Anda mengalami permasalahan pada pencernaan, Anda bisa mengambil manfaat buah nanas untuk mengatasi hal tersebut dengan cara mengkonsumsinya secara teratur. 

Menjaga Kesehatan Tulang

Pada buah nanas terdapat mangan, merupakan mineral yang memiliki peran penting. Mineral mangan ini akan membantu pertumbuhan tulang dalam hal pertumbuhan dan perbaikan tulang kita. Dalam satu porsi nanas mampu menghasilkan 70% kebutuhan tubuh akan mineral mangan ini. 

Mengatur Tekanan Darah

Manfaat buah nanas yang selanjutnya bagi kesehatan tubuh adalah untuk mengatur tekanan darah. Mineral potassium dan kalium yang terdapat pada buah nanas dipercaya bisa mengatur tekanan darah. Hal ini dikarenakan potassium mampu meminimalisir terjadinya tekanan dan ketegangan yang terjadi pada pembuluh darah. 

Selain itu, potasium juga meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Saat pembuluh darah menjadi rileks, maka aliran darah akan menjadi lebih lancar dan tekanan darah juga akan berkurang. Dengan demikian Anda akan terhindar dari serangan jantung dan stroke. 

Mengatasi Radang Sendi

Salah satu manfaat buah nanas yang terkenal adalah kemampuannya untuk mengatasi radang sendi dan otot. Enzim yang terdapat pada buah nanas berperan sebagai antiinflamasi dan juga reaksinya dalam pemecahan protein kompleks yang menumpuk pada sendi. Sehingga dengan mengkonsumsi nanas secara teratur bisa mengatasi kekakuan, pembengkakan dan juga keterbatasan dalam bergerak akibat radang sendi yang Anda derita. 

Mengobati Jerawat

Buat Anda yang memiliki jerawat yang membandel bisa diatasi dengan buah nanas. Kandungan vitamin C, bromelin dan enzim anti inflamasi mampu meningkatkan dan mempercepat penyembuhan pada kulit yang berjerawat. 

Menghaluskan Tumit dan Telapak Kaki

Memiliki telapak kaki yang tidak mulus alias pecah-pecah tentu sangat menyiksa. Selain tidak sedap dipandang mata, jika lukanya terlalu dalam bisa menimbulkan rasa nyeri dan perih. Dengan mengambil manfaat buah nanas Anda bisa mengatasi hal ini. 

Caranya adalah menghancurkan sedikit daging buah nanas lalu oleskan pada tumit dan telapak kaki yang pecah-pecah sambil digosok-gosok pelan. Diamkan selama beberapa saat dan bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil tumit dan telapak kaki yang lebih lembut dan halus. 

Menghaluskan Bibir yang Pecah-Pecah

Selain tumit dan telapak kaki, bagi Anda yang memiliki bibir yang kering dan pecah-pecah juga bisa diatasi dengan menggunakan buah nanas. Caranya juga hampir sama, yaitu buah daging nanas yang dihaluskan dan dicampur dengan sedikit minyak kelapa. Oleskan pada bibir dan biarkan hingga agak mengering baru bilas dengan air bersih. kandungan buah nanas dan minyak kelapa mampu menghidrasi dan juga memberi nutrisi pada bibir yang kering dan pecah-pecah. 

Mencegah Rambut Rontok

Rambut yang terus menerus rontok bisa membuat kita stress, terutama saat keramas dan menyisir rambut. Hal ini bisa membuat kita merasa enggan untuk menyisirnya. Namun jangan khawatir. Dengan secara rutin mengkonsumsi buah nanas bisa mengatasi hal ini. 

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah nanas merupakan salah salah elemen penting untuk menutrisi kulit kepala dan membantu mencegah kerontokan rambut serta mengatasi kerusakan yang terjadi akibat radikal bebas. 

Itulah beberapa manfaat buah nanas yang berguna bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Selain mengatasi batuk dan pilek, gangguan pencernaan, menghaluskan tumit dan bibir yang pecah-pecah sampai dengan mengatasi kerontokan rambut. Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. 

Read More

Manfaat Buah Delima bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Terdapat dua jenis buah delima yaitu delima merah dan delima putih. Untuk delima putih kulit luarnya mirip dengan buah apel manalagi yaitu berwarna hijau dengan sebagian merah pada bagian dekat tangkai buahnya. Namun jika dibelah akan terlihat isi buahnya yang berwarna putih bening. Sedangkan delima merah kulit luarnya tetap berwarna merah.

Dilihat dari bentuknya, buah delima mungkin tidak begitu menarik. Namun jangan tanya mengenai khasiatnya. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi buah delima, baik bagi kecantikan maupun kesehatan tubuh.

Adapun manfaatnya bagi kecantikan adalah sebagai berikut: 

Mencegah Jerawat

Manfaat buah delima yang pertama adalah khasiatnya sebagai pencegah jerawat. Penyebab timbulnya jerawat adalah kondisi hormon yang tidak seimbang. Hal ini bisa diatasi dengan memanfaatkan buah delima. 

Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah delima mampu mengatur sebum, yaitu minyak yang dikeluarkan oleh kulit. Selain itu, buah delima juga berkhasiat untuk memperbaiki pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari 

Kulit, terutama kulit wajah yang terkena paparan sinar matahari secara terus menerus, bisa merusak kesehatan kulit. Untuk mengatasi hal ini, dengan mengambil manfaat buah delima. Kandungan antioksidan yang ada pada buah delima mampu mengurangi efek terbakar akibat paparan sinar matahari dan juga bermanfaat untuk melawan kanker kulit.

Caranya adalah, ambil buah delima dan hancurkan hingga halus. Oleskan pada bagian kulit yang terbakar. Selain bersifat menenangkan kulit yang meradang, delima juga berkhasiat untuk mencegah tumor dan pertumbuhan kanker.  

Memperlambat Penuaan

Dengan konsumsi buah delima setiap hari dipercaya bisa mengatasi masalah yang penuaan dini. Anda bisa mendapatkan Manfaat buah delima sebagai anti penuaan dengan cara minum jus delima setiap hari secara rutin. 

Hal ini dikarenakan minyak dari biji buah delima dipercaya membantu memperkuat lapisan kulit luar (epidermis) sehingga bisa mengurangi dan mencegah kerutan dini. Selain itu, dengan jus delima Anda bisa mendapatkan kulit wajah yang bersih, halus dan bersinar. 

Mengganti Sel Kulit Mati

Anda bisa mendapatkan manfaat buah delima dengan cara membuat smoothie delima untuk mengatasi bintik hitam dan pigmentasi pada kulit wajah. Hal ini biasanya dialami oleh wanita yang sudah berumur.

Dengan mengkonsumsi secara teratur akan mempercepat tubuh menghasilkan

antioksidan alami  dan membantu meregenerasi sel kulit. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa menambahkan dua sendok yogurt pada jus buah delima. 

Mengatasi Peradangan pada Kulit

Buat Anda yang kulitnya terkena radang,  bisa mengambil manfaat buah delima untuk mengatasinya. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol dan zat-zat lainnya yang bersifat anti-inflamasi. Selain itu, biji delima yang diambil minyaknya dipercaya bisa mengatasi masalah kulit seperti luka kecil, dan bekas jerawat tanpa meninggalkan bekas luka.

Cara mengaplikasikannya adalah, ambil 2 sendok biji delima dan hancurkan. Campur dengan 1 sendok makan kunyit bubuk, aduk hingga tercampur rata. Oleskan adonan tersebut pada area wajah yang berjerawat atau radang, biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air dingin.  

Mencegah Ketombe dan Rambut Rontok

Buat Anda yang mengalami kerontokan rambut dan ketombe bisa memanfaatkan buah delima. Caranya adalah, campur bubuk kulit delima dengan minyak zaitun atau minyak rambut. Oleskan pada akar rambut secara perlahan sambil dipijat. Diamkan selama 2 jam lalu keramas seperti biasa dengan shampo dan bilas hingga bersih. 

Untuk Scrub Wajah

Anda juga bisa memanfaatkan buah delima sebagai scrub. Hal ini bisa bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati pada wajah. Caranya adalah, ambil 2 sendok makan bubuk kulit delima dan campur dengan 1 sendok makan gula merah. Tambahkan 1 sendok makan minyak nabati dan 1 sendok makan madu. Campur semua bahan hingga rata sampai menjadi pasta. 

Aplikasikan pasta tersebut pada wajah, gosok dan pijat dengan lembut. Biarkan selama beberapa saat lalu basuh dengan menggunakan air mengalir. Untuk hasil yang maksimal bisa Anda tambahkan dengan toner. 

Itulah beberapa manfaat buah delima yang bisa Anda rasakan dengan mengkonsumsinya secara teratur. Tidak hanya rasanya yang enak jika dikonsumsi secara langsung, tapi juga berkhasiat jika diolah menjadi jus atau smoothie. 

Read More

Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi bagi Kesehatan Tubuh, No. 6 Paling Disukai Para Ladies

Anjuran untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari mungkin sudah sering kita dengar. Namun apakah sudah pernah mendengar Manfaat dari minum air putih hangat? Khasiatnya akan lebih terasa jika diminum secara rutin setiap pagi. Kebiasaan ini bisa kita lakukan bersama keluarga tercinta. Tidak hanya di pagi hari, kita juga bisa melakukannya setiap saat.

Walaupun minum air putih dingin yang menyejukkan tidak salah, namun jika kita menggantinya dengan air putih hangat di pagi hari, khasiatnya justru akan lebih terasa. Terutama saat pagi hari, segelas air putih hangat setelah bangun tidur bisa menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan saat tubuh beraktivitas di malam hari. Benar, saat tidur pun tubuh juga mengeluarkan energi. Berikut ini manfaat dari minum air putih hangat setiap pagi:

Meredakan Hidung Tersumbat

Ketika sedang flu, hal yang paling menjengkelkan adalah saat hidung tersumbat. Segala aktivitas bisa terganggu gara-gara kesulitan bernafas yang dialami, termasuk saat tidur di malam hari. Namun jangan khawatir, manfaat minum air putih hangat mampu mengatasi hal ini.

Selain minum segelas air putih hangat di pagi hari, kita bisa menggunakan uap hangat dari air panas bisa membantu mengatasi hal ini. Caranya adalah, ambil segelas air hangat atau air panas. Hirup uap hangat yang keluar secara perlahan lewat hidung agar pernafasan menjadi lebih lega.

Melancarkan Pencernaan

Adakalanya seseorang mengalami kesulitan untuk secara rutin buang air besar. Padahal proses pembuangan toksin dan sisa-sisa makanan idealnya adalah setiap hari. Saat mengalami kesulitan seperti ini, cobalah secara rutin minum segelas air putih hangat setiap pagi sesaat setelah bangun tidur.

Manfaat minum air putih hangat secara rutin mampu mengaktivasi saluran pencernaan dengan mengalirnya air hangat tersebut melalui perut dan usus. Dengan cara ini usus akan mengalami proses pelumasan untuk mengeluarkan sisa kotoran yang tertimbun dalam bentuk tinja.

Meredakan Sakit

Manfaat selanjutnya dengan secara rutin minum segelas air putih hangat adalah bisa meredakan rasa sakit. Dengan mengalirnya air hangat tersebut dalam tubuh, akan melancarkan sirkulasi pada pembuluh darah sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan melakukan hal ini secara rutin akan mampu mengatasi rasa nyeri sendi, sakit perut, sakit kepala atau sakit pada anggota tubuh tertentu.

Mengatasi Sembelit

Sebagian orang pernah mengalami sembelit. Yaitu penumpukan kotoran pada usus karena kurang minum air putih sehingga membuat kita kesulitan saat akan buang air besar. Salah satu manfaat minum air putih hangat jika dilakukan secara rutin di pagi hari adalah untuk meningkatkan kerja usus besar. Dengan demikian akan membantu usus untuk melakukan kontraksi sehingga bisa mengeluarkan kotoran atau tinja dari dalam tubuh.

Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Air putih hangat yang kita minum bisa membantu mengeluarkan racun berbahaya yang ada dalam tubuh. Saat kita minum segelas air putih hangat setiap pagi, sistem endokrin yang ada dalam tubuh kita akan teraktivasi sehingga tubuh kita akan mengeluarkan keringat. Racun-racun yang ada dalam tubuh akan keluar melalui keringat tersebut.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air putih hangat yang berikutnya ini paling disukai oleh para wanita, khususnya yang mengalami kelebihan berat badan. Khasiat yang bisa dirasakan adalah kemampuannya untuk meluruhkan cadangan lemak berlebih dalam tubuh.

Hal ini secara otomatis akan membantu kita yang ingin menurunkan berat badan. Agar lebih efektif lagi, campurkan segelas air putih hangat dengan air lemon dan madu. Kandungan serat pektin yang ada pada lemon mampu mengontrol rasa lapar.

Mengurangi Sakit karena Menstruasi

Rasa sakit yang dirasakan saat menstruasi tentu sangat mengganggu. Bagi para wanita yang mengalami hal ini bisa mengatasinya dengan minum air putih hangat. Dengan cara ini kita bisa mendapatkan manfaat minum air putih hangat yang bisa memberikan efek menenangkan dan melegakan otot perut yang kram dan kejang yang dialami saat menstruasi.

Dengan melakukannya secara rutin, kita akan bisa merasakan manfaat minum air putih hangat pada tubuh kita. Mulai dari melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, meredakan hidung yang tersumbat, mengurangi rasa sakit pada sendi dan saat menstruasi, mengeluarkan racun sampai dengan khasiatnya yang bisa menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini jika agar mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari sakit.

Read More

Gusi Bengkak Bikin Bete, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pernah merasakan gusi bengkak? Hal ini tentu sangat mengganggu. Apalagi untuk Anda yang memiliki kegiatan yang sangat padat. Rasa sakitnya bisa membuat Anda sulit untuk makan dan bahkan tidur pun akan terganggu.

Gusi yang bengkak pada umumnya ditandai dengan adanya pembesaran pada gusi yang terlihat menonjol dan menggelembung. Namun hal ini sering diabaikan karena dianggap sebagai penyakit biasa yang normal. Padahal jika dibiarkan, gusi yang bengkak bisa menjalar hingga gigi dan mulut.

Penyebab 

Gusi yang bengkak merupakan tanda awal dari adanya radang yang terjadi pada gusi yang bersifat kronis. Untuk bisa mengatasi hal ini, terlebih dahulu Anda harus tahu penyebab dari gusi bengkak tersebut. Dengan demikian Anda akan bisa memberikan pengobatan yang tepat. Beberapa penyebab gusi yang bengkak adalah sebagai berikut:

Hormon

Penyebab pertama terjadinya gusi yang bengkak adalah karena hormon yang tidak stabil. hal ini biasanya terjadi pada wanita yang sedang hamil atau menjelang menstruasi. Perubahan hormon ini biasanya hanya bersifat sementara saja.

Sisa-sisa Makanan

Sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dan gusi jika tidak segera dibersihkan akan mengundang bakteri dan kuman masuk. Jika hal ini dibiarkan, kuman dan bakteri akan semakin menumpuk dan akan menyebabkan gusi menjadi bengkak.

Iritasi

Penyebab gusi bengkak selanjutnya adalah iritasi. Hal ini biasanya terjadi sebagai reaksi alergi terhadap bahan tertentu yang ada pada makanan, minuman, pasta gigi atau produk mulut lainnya. Reaksi alergi ini akan membuat jaringan gusi menjadi merah hingga akhirnya membengkak sehingga menimbulkan iritasi.

Kurang Vitamin

Bagi Anda yang kurang asupan vitamin C bisa menjadi penyebab bengkaknya gusi Anda. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C mampu membantu untuk menguatkan jaringan ikat yang ada pada gusi.

Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan juga bisa menjadi penyebab gusi bengkak. Anda bisa perhatikan jika sudah memperhatikan kesehatan mulut secara keseluruhan namun gusi Anda tetap membengkak. Misalnya obat untuk menurunkan tekanan darah. Obat jenis ini bisa mengakibatkan pertumbuhan berlebih pada jaringan gusi sehingga terjadi pembengkakan.

Kalkulus (Tumpukan Karang Gigi dan Plak)

Plak bisa menjadi salah satu penyebab membengkaknya gusi. Plak merupakan lapisan lunak yang melekat erat di permukaan gigi  yang terbentuk dari bakteri mulut. Plak yang semula tidak terlihat, bisa menjadi terlihat jika Anda tidak rajin sikat gigi dan menjaga kesehatan mulut Anda. Hal ini akan membuat gigi Anda akan terlihat berwarna kuning.

Sedangkan karang gigi merupakan plak yang sudah mengeras. Jika dibiarkan menumpuk dan tidak segera dibersihkan bisa mengakibatkan radang pada gusi. Itu sebabnya penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Cara Mengatasi 

Setelah mengetahui penyebab terjadinya pembengkakan gusi, Saatnya untuk memberikan penanganan yang tepat. Hal utama yang harus dilakukan adalah memberikan perhatian khusus pada kebersihan mulut. Agar gusi yang bengkak bisa cepat kempes, Anda bisa melakukan cara alami berikut ini:

Kumur dengan Air Garam

Garam merupakan obat gusi bengkak dan sakit gigi yang ampuh. Caranya juga cukup mudah. Siapkan satu gelas air hangat dan tambahkan satu sendok makan garam. Aduk hingga larut dan gunakan untuk berkumur. Lakukan 3 kali sehari sampai gusi yang bengkak segera kempes.

Kumur dengan Air Serai

Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah berkumur dengan air serai. Caranya dengan merebus serai sebanyak 2 tangkai. Setelah hangat, gunakan air rebusan serai tersebut untuk berkumur.

Kumur dengan Lemon

Gusi bengkak bisa terjadi dikarenakan gigi yang berlubang. Gunakan air lemon yang dicampur dengan segelas air hangat untuk berkumur. Jika timbul rasa nyeri, itu berarti gusi Anda mengalami radang yang cukup serius.

Sifat asam yang ada pada lemon berfungsi untuk mengatur keseimbangan PH pada rongga mulut. Dengan menggunakan air lemon, bakteri penyebab gigi berlubang akan terbasmi. Lakukan hal ini 3 kali sehari.

Kumur dengan Air Jahe

Kandungan anti bakteri yang ada pada jahe mampu membantu mengatasi gusi yang bengkak yang Anda alami. Caranya adalah dengan memarut jahe dan peras airnya. Tambahkan air hangat dan gunakan untuk berkumur.

Kumur dengan Air Kelapa

Selain rasanya yang nikmat, air kelapa yang mengandung antiseptik ternyata juga bisa digunakan sebagai obat untuk mengatasi gusi yang bengkak. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk berkumur setelah gosok gigi.

Kumur dengan Air Rebusan Daun Jambu Biji

Daun jambu biji selain bisa mengobati diare juga bisa mengatasi gusi bengkak yang Anda alami. Kandungan anti bakteri yang ada pada daun jambu biji mampu menjaga kesehatan mulut. Cara mengolahnya adalah dengan merebus daun jambu biji yang muda sampai mendidih. Setelah menjadi hangat, gunakan untuk berkumur.

Oleskan Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit. Salah satunya adalah untuk mengurangi peradangan. Anda bisa mengoleskan minyak cengkeh pada gusi yang bengkak. Atau gunakan campuran air hangat dan beberapa tetes minyak cengkeh untuk berkumur.

Oleskan Madu Alami

Madu juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi gusi bengkak. Cukup oleskan madu alami pada bagian gusi yang sakit. Lakukan 3 kali sehari hingga gusi menjadi kempis.

Oleskan Belimbing Wuluh

Cara berikutnya yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi gusi yang bengkak adalah dengan menggunakan belimbing wuluh. Caranya adalah, tumbuk belimbing wuluh yang belum matang sampai halus kemudian oleskan pada bagian gusi yang bengkak.

Gusi bengkak merupakan salah satu bentuk penyakit yang terjadi dikarenakan peradangan yang terjadi pada gusi. Ketahui penyebab timbulnya pembengkakan tersebut agar Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan cara yang tepat. Selain obat kimia, Anda bisa menggunakan bahan alami untuk mengobati gusi yang bengkak. Mulai dari berkumur dengan menggunakan air garam, lemon, serai sampai dengan mengoleskannya dengan berbagai macam minyak. Untuk pencegahan, akan lebih baik jika Anda menerapkan pola makan yang sehat dan teratur dan perbanyak asupan air putih. 

Read More