Anjuran untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari mungkin sudah sering kita dengar. Namun apakah sudah pernah mendengar Manfaat dari minum air putih hangat? Khasiatnya akan lebih terasa jika diminum secara rutin setiap pagi. Kebiasaan ini bisa kita lakukan bersama keluarga tercinta. Tidak hanya di pagi hari, kita juga bisa melakukannya setiap saat.
Walaupun minum air putih dingin yang menyejukkan tidak salah, namun jika kita menggantinya dengan air putih hangat di pagi hari, khasiatnya justru akan lebih terasa. Terutama saat pagi hari, segelas air putih hangat setelah bangun tidur bisa menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan saat tubuh beraktivitas di malam hari. Benar, saat tidur pun tubuh juga mengeluarkan energi. Berikut ini manfaat dari minum air putih hangat setiap pagi:
Meredakan Hidung Tersumbat
Ketika sedang flu, hal yang paling menjengkelkan adalah saat hidung tersumbat. Segala aktivitas bisa terganggu gara-gara kesulitan bernafas yang dialami, termasuk saat tidur di malam hari. Namun jangan khawatir, manfaat minum air putih hangat mampu mengatasi hal ini.
Selain minum segelas air putih hangat di pagi hari, kita bisa menggunakan uap hangat dari air panas bisa membantu mengatasi hal ini. Caranya adalah, ambil segelas air hangat atau air panas. Hirup uap hangat yang keluar secara perlahan lewat hidung agar pernafasan menjadi lebih lega.
Melancarkan Pencernaan
Adakalanya seseorang mengalami kesulitan untuk secara rutin buang air besar. Padahal proses pembuangan toksin dan sisa-sisa makanan idealnya adalah setiap hari. Saat mengalami kesulitan seperti ini, cobalah secara rutin minum segelas air putih hangat setiap pagi sesaat setelah bangun tidur.
Manfaat minum air putih hangat secara rutin mampu mengaktivasi saluran pencernaan dengan mengalirnya air hangat tersebut melalui perut dan usus. Dengan cara ini usus akan mengalami proses pelumasan untuk mengeluarkan sisa kotoran yang tertimbun dalam bentuk tinja.
Meredakan Sakit
Manfaat selanjutnya dengan secara rutin minum segelas air putih hangat adalah bisa meredakan rasa sakit. Dengan mengalirnya air hangat tersebut dalam tubuh, akan melancarkan sirkulasi pada pembuluh darah sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan melakukan hal ini secara rutin akan mampu mengatasi rasa nyeri sendi, sakit perut, sakit kepala atau sakit pada anggota tubuh tertentu.
Mengatasi Sembelit
Sebagian orang pernah mengalami sembelit. Yaitu penumpukan kotoran pada usus karena kurang minum air putih sehingga membuat kita kesulitan saat akan buang air besar. Salah satu manfaat minum air putih hangat jika dilakukan secara rutin di pagi hari adalah untuk meningkatkan kerja usus besar. Dengan demikian akan membantu usus untuk melakukan kontraksi sehingga bisa mengeluarkan kotoran atau tinja dari dalam tubuh.
Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Air putih hangat yang kita minum bisa membantu mengeluarkan racun berbahaya yang ada dalam tubuh. Saat kita minum segelas air putih hangat setiap pagi, sistem endokrin yang ada dalam tubuh kita akan teraktivasi sehingga tubuh kita akan mengeluarkan keringat. Racun-racun yang ada dalam tubuh akan keluar melalui keringat tersebut.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air putih hangat yang berikutnya ini paling disukai oleh para wanita, khususnya yang mengalami kelebihan berat badan. Khasiat yang bisa dirasakan adalah kemampuannya untuk meluruhkan cadangan lemak berlebih dalam tubuh.
Hal ini secara otomatis akan membantu kita yang ingin menurunkan berat badan. Agar lebih efektif lagi, campurkan segelas air putih hangat dengan air lemon dan madu. Kandungan serat pektin yang ada pada lemon mampu mengontrol rasa lapar.
Mengurangi Sakit karena Menstruasi
Rasa sakit yang dirasakan saat menstruasi tentu sangat mengganggu. Bagi para wanita yang mengalami hal ini bisa mengatasinya dengan minum air putih hangat. Dengan cara ini kita bisa mendapatkan manfaat minum air putih hangat yang bisa memberikan efek menenangkan dan melegakan otot perut yang kram dan kejang yang dialami saat menstruasi.
Dengan melakukannya secara rutin, kita akan bisa merasakan manfaat minum air putih hangat pada tubuh kita. Mulai dari melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, meredakan hidung yang tersumbat, mengurangi rasa sakit pada sendi dan saat menstruasi, mengeluarkan racun sampai dengan khasiatnya yang bisa menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini jika agar mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari sakit.
0 komentar:
Posting Komentar