Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah bagi semua umat Islam di dunia. Setiap umat Islam berlomba-lomba menebar kebaikan dan memohon pengampunan atas segala dosa-dosa yang pernah diperbuatnya. Salah satu berkah Ramadhan yang kita dapatkan dengan berpuasa adalah menjadikan kita lebih tenang dan sabar saat menghadapi masalah. Selain itu, dengan berpuasa kesehatan tubuh kita juga lebih terjaga.
Ada banyak sekali dampak positif yang bisa kita peroleh dengan melakukan puasa Ramadhan, untuk lebih lengkapnya, simak penjelasan berikut ini.
Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan
Mitos atau fakta? Bagi sebagian orang, khususnya kaum wanita biasanya mempunyai keinginan mendapatkan badan yang lebih langsing setelah menjalankan puasa selama 30 hari. Hal ini bisa menjadi berkah Ramadhan bagi mereka jika pada saat berbuka dan sahur tidak menyantap makanan yang berlebihan. Berbagai riset menunjukkan bahwa dengan melakukan puasa secara berkala akan memungkinkan tubuh kita tidak lagi menggunakan gula sebagai sumber energi, melainkan menggunakan lemak yang ada pada tubuh sebagai sumber utama energi.
Pola Makan Teratur
Dampak positif yang kedua saat kita berpuasa di bulan Ramadhan adalah pola makan kita menjadi lebih teratur. Hal ini sangat berguna terutama bagi orang yang memiliki pola makan tidak teratur dikarenakan kesibukannya dalam beraktivitas atau karena sebab lain. Dengan terbiasa melakukan puasa saat Ramadhan, kita jadi bisa menentukan waktu dan porsi makan secara teratur dan benar
Mampu Mengatur atau Menekan Hormon Rasa Lapar
Dengan berpuasa bisa mengatur hormon yang ada dalam tubuh kita, terutama hormon rasa lapar. Seringkali kita “terjebak” dengan rasa lapar yang datang tiba-tiba walaupun sebenarnya kita baru saja makan. Hal ini seringkali terjadi pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Adanya “sinyal palsu hormon” berupa rasa lapar dari dalam tubuh menyebabkan kita akan makan lebih banyak lagi walaupun sebenarnya tubuh tidak membutuhkan hal tersebut.
Dengan rutin berpuasa sangat membantu untuk mengatur hormon tersebut sehingga kita akan merasa lapar pada saat yang tepat, yaitu saat kondisi tubuh memang membutuhkan asupan makanan. Dan hal ini merupakan berkah Ramadhan bagi kita semua karena dengan berpuasa secara teratur dan dengan pola makan yang teratur pola bisa membuat sinyal hormon akan muncul pada saat yang tepat. Sehingga dengan demikian, secara otomatis, kita akan merasakan kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Metabolisme Meningkat
Puasa Ramadhan yang dilakukan dengan rutin menyebabkan sistem pencernaan kita bisa beristirahat selama beberapa jam untuk bisa memperbaiki sistem dalam tubuh dan meningkatkan fungsi usus menjadi lebih sehat. Hal ini berdampak secara otomatis akan berdampak pada meningkatnya metabolisme pada tubuh kita. Bayangkan jika pencernaan kita dalam kondisi yang buruk, maka secara otomatis fungsi usus dan metabolisme kita juga akan terganggu.
Mencegah Timbulnya Jerawat dan Mencerahkan Kulit
Saat kita berpuasa seharian, sistem dalam tubuh akan mendetoks tubuh kita dan mengeluarkan segala racun yang ada pada tubuh seperti lemak yang berlebih. Dengan beristirahatnya aktivitas pada sistem proses pencernaan selama berpuasa, menyebabkan proses pembersihannya pada sistem lain dalam tubuh kita juga menjadi lebih cepat dan tepat. Dan dengan keluarnya racun dan lemak berlebih yang ada pada tubuh, secara tidak langsung hal ini menjadi berkah Ramadhan bagi kita karena bisa membuat kulit kita menjadi lebih cerah dan jerawat pun menghilang.
Dampak positif berpuasa bagi tubuh dan pikiran bisa menjadi berkah Ramadhan yang indah jika kita mampu menjalankannya dengan baik serta tidak berlebihan saat bersantap sahur atau berbuka puasa.
0 komentar:
Posting Komentar