Bagi seorang Penulis, duduk di depan komputer atau laptop sudah merupakan kegiatan rutin sehari-hari. Apalagi jika sudah dikejar deadline, pasti bakalan betah duduk berlama-lama di singgasananya. Hal ini jika dibiarkan berlarut-larut akan menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Untuk itu perlu bagi seorang penulis untuk mengetahui tanda-tanda mata lelah dan cara mengatasinya.
Tanda-tanda Mata Lelah
Terlalu lama menatap layar komputer, laptop ataupun gadget lebih dari satu jam bisa menyebabkan mata menjadi berat,terasa kering, perih, gatal , menjadi berair dan penglihatan menjadi ganda atau berbayang. Selain itu, Maya lelah bisa menyebabkan nyeri bagian belakang kepala, leher, bahu dan punggung terasa nyeri, bahkan bisa menjadi lebih parah yang membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi bahkan kesulitan dalam membuka mata.
Cara Mengatasi Mata lelah
Cara mengatasi mata lelah adalah mengistirahatkan mata sejenak dengan mengalihkan pandangan dari layar komputer, laptop atau gadget kurang lebih selama 20 menit. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengambil minum, melakukan olahraga ringan atau memasak agar mata bisa menjadi rileks kembali.
Cara mengatasi mata lelah berikutnya adalah dengan memijat lembut area mata, yaitu bagian atas alis dan pipi agar otot di sekitar mata menjadi lebih rileks. Atau dengan cara kedip-kedipkan mata lebih sering dari yang biasanya agar mata tidak menjadi terlalu kering. Jangan lupa selalu sediakan obat tetes mata khusus untuk mata yang terkena iritasi ringan di atas meja agar bisa digunakan sewaktu-waktu jika mata mulai terasa gatal atau perih.
Kondisi mata lelah ini bisa dialami oleh siapa saja yang pekerjaannya membutuhkan sering berinteraksi dengan komputer, laptop dan gadget. Beri jeda setiap 20 menit pada mata dengan melihat ke arah lain yang jaraknya sekitar 20 kaki atau 6 meter serta kedip-kedipkan mata merupakan cara untuk mengatasi mata lelah. Dengan mengetahui tanda-tanda mata lelah, diharapkan agar setiap individu bisa segera menanganinya agar hal tersebut tidak menjadi berlarut-larut sehingga menyebabkan kondisi mata menjadi lebih parah.
Tulisan ini diikutsertakan dalam ODOP bersama Estrilook Community #Day1
0 komentar:
Posting Komentar