Perut Kembung Mengganggu Aktivitas? Redakan dengan Cara ini Dears

foto: Pixabay.com

Perut terasa begah atau yang  biasa disebut kembung memang membuat kita tidak nyaman. Perut yang terasa penuh bisa mengganggu kita dalam beraktivitas, entah itu belajar atau bekerja.  Apalagi dengan kondisi perut yang terlihat membuncit, pasti membuat kita tidak pede kalau berhadapan dengan orang lain.

Perut kembung terjadi saat kita terlalu makan terlalu cepat, makan secara berlebihan, makan permen karet, minum minuman yang berkarbonasi, minum melalui sedotan atau karena perubahan hormon yang terjadi pada wanita yang akan menstruasi.

Ada beberapa cara untuk mengatasi perut kembung, diantaranya adalah :

Sendawa dan Kentut

Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah dengan bersendawa. Cobalah tepuk” bagian punggung, biasanya hal itu bisa membantu mengeluarkan angin yang berlebih di dalam perut. Selain sendawa, kentut juga bisa meredakan perut kembung. Carilah tempat yang sepi agar bisa membuang kelebihan gas yang ada di dalam perut. Tepuk-tepuk perut dan tekan dengan lembut membantu kita untuk bisa kentut.

Minum Teh Hangat

Minum secangkir teh hangat dengan ditambahkan perasan air jeruk atau minum teh yang ditambahkan peppermint juga bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung. Untuk mengatasi gas yang berlebih di dalam perut diakibatkan tidak lancarnya BAB, bisa dengan mencampurkan teh hangat dengan adas manis. Cara ini bisa membantu untuk melunakkan feses sehingga BAB menjadi lebih lancar.

Olahraga Ringan

Bisa jadi penyebab perut kembung karena kita kurang bergerak. Jadi segeralah bangkit dan bergeraklah. Lakukan olahraga ringan seperti jalan atau sekedar pemanasan saja agar otot-otot di seluruh tubuh menjadi lentur, terutama otot bagian usus akan menjadi kendur sehingga bisa memperlancar pembuangan gas yang berlebih di dalam perut.

Makanan Pengusir Gas

Selain menghindari jenis makanan tertentu pencetus terjadinya sebah, perut kembung ini juga bisa diatasi dengan makanan, diantaranya adalah :

Jahe

Rempah yang satu ini memang banyak bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Zat yang terkandung dalam jahe terbukti ampuh untuk mengatasi perut kembung. Banyak beredar jahe yang dikemas dalam bentuk bubuk. Untuk mengatasi perut yang penuh dengan gas berlebih sebaiknya gunakan jahe segar, bukan jahe yang sudah melalui proses pengemasan yang mengandung pengawet dan pemanis buatan.

Buah

Beberapa buah yang bisa mengatasi perut kembung adalah timun, pepaya, pisang dan semangka. Buah-buah ini mengandung zat yang berguna untuk mengurasi  rasa begah pada perut yang membuncit yang disebabkan kembung.

Pernah mengalami perut kembung sampai mengganggu aktivitas? Cobalah dengan melakukan cara-cara diatas. Mulai dari bersendawa, kentut, minum teh hangat, olah raga, atau bisa dengan cara meminum air jahe hangat dan makan buah-buahan tertentu. Dengan adanya tulisan ini, diharapkan dapat membantu para pembaca yang membutuhkan.

Read More

Bermain dan Bekerja, Tips Menghabiskan Waktu Bersama Anak

foto: pixabay.com

Bagi semua ibu, baik yang pekerja kantoran maupun ibu rumah tangga pasti menginginkan bisa bermain bersama anak dan bisa menyelesaikan pekerjaannya secara bersamaan. Dua hal yang terkadang tidak bisa dijalankan secara bersamaan. Bahkan terkadang waktu 24 jam sehari dirasa belum cukup untuk bisa meluangkan waktu untuk sekedar bercanda dan bermain bersama anak.

Berikut adalah tips menghabiskan waktu bersama anak sambil tetap bisa menyelesaikan pekerjaan rumah :

1.Ajak Anak Membantu Pekerjaan Rumah

Bagi yang mempunyai putra atau putri, tidak ada salahnya untuk menghabiskan waktu bersama anak dengan cara mengajak anak membantu menyelesaikan pekerjaan rumah. Misalnya saja mencuci, memasak, membersihkan rumah, menyiram tanaman dan banyak lagi pekerjaan rumah yang lainnya. Dengan begitu kita bisa mengajarkan kepada anak kita mengenai pentingnya menjaga kebersihan sambil mendengarkan cerita mereka mengenai kegiatan anak saat di sekolah.

Yang perlu diingat adalah dalam rangka menghabiskan waktu bersama anak, jangan memaksa mereka untuk melakukan kegiatan ini, tanyakan kepada anak, kegiatan apa yang ingin dilakukannya bersama kita. Lakukan dengan sabar dan tetap tenang jika anak melakukan kesalahan saat melakukan pekerjaan membersihkan rumah. Beri nasihat secara pelan dan baik, jangan membentak anak karena itu akan berdampak pada psikis anak di masa yang akan datang.

2.Bermain Bersama

Sesibuk-sibuknya kita, usahakan untuk meluangkan waktu agar bisa bermain bersama anak. Menghabiskan waktu bersama anak bisa dengan bermain rumah-rumahan, berpura-pura jadi dokter dan pasien, chef atau bermain game bersama anak. Dengan bermain bersama, diharapkan akan timbul kepercayaan anak terhadap kedua orang tuanya dan agar anak tidak beranggapan kalau orang tua hanya bisa memerintah saja.

3.Mewarnai Bersama

Ini adalah salah satu kegiatan menghabiskan waktu bersama anak yang paling disenangi oleh anak-anak dan tidak menutup kemungkinan orang tua juga menyukai kegiatan ini. Sambil mewarnai bersama bisa diselingi dengan pertanyaan seputar kegiatan anak selama di sekolah. Kita juga bisa bercerita mengenai gambar yang diwarnai. Walaupun ceritanya hanya karangan sendiri, tapi jika disajikan dengan gaya dan intonasi yang berbeda-beda, anak akan senang untuk mendengar cerita tersebut. Selain itu, dengan mewarnai bersama kita bisa menjadi lebih akrab dengan anak serta bisa mengetahui warna dan gambar apa yang disukai oleh anak kita.

kegiatan menghabiskan waktu bersama anak bisa dilakukan dengan cara mengajak anak mengerjakan pekerjaan rumah yang ringan, bermain bersama serta melakukan kegiatan mewarnai bersama. Dengan melakukan aktivitas bersama anak diharapkan akan timbul kedekatan dan kepercayaan anak terhadap kedua orang tuanya.

Read More

Cara Seru Biar Rajin Menulis di Blog dengan Setip

Pertama kali kenal dengan blog adalah saat bergabung di grup WA Estrilook dan grup Facebook Estrilook Community. Bermula dari penasaran bagaimana cara membuat blog, bagaimana cara mengisinya sampai dengan merubah tampilan blog menjadi cantik. Semuanya ada di grup yang satu ini. utak-atik blog itu seru dan bikin gemes kalau menurutku. Seru kalau melihat ada template yang unyu-unyu pasti bawaannya pengen merubah tampilan blog juga. Gemes saat artikel di blog milikku pernah jadi gak karuan tampilannya gara-gara aku ganti template.

Cara yang paling gampang kalau tampilan artikel jadi kacau adalah dengan menghapus artikel tersebut dan menulis lagi di halaman yang baru. Sama seperti handphone yang lagi kumat errornya, tinggal di reset saja. Setelah itu, mulai lagi diniatkan rajin menulis di blog, cari ide dan lanjut lagi nulisnya. Itu adalah cara memperbaiki versi aku, hehehe

Aku yang newbie banget dalam hal menulis di blog benar-benar belajar dari nol. Jadi kalau ada yang membahas mengenai istilah di dunia penulis,  Mau ikutan nimbrung takut salah ucap , kadang malah bingung dan cuma jadi pembaca setia aja di grup.

Rajin menulis di blog saat ada challenge Odop tahun kemarin di Estrilook. Dan alhamdulillah aku bisa menyelesaikannya dengan baik. Tapi yang bikin sedih adalah saat ada Odop lagi bulan Januari 2019. Aku hanya bertahan sampai hari ke 4 saja. Sok sibuk banget dengan kegiatan yang aku jalani tiap harinya mulai dari ikut kelas di Pof (Popular on Facebook), marketer online gamis dan hijab, ikut kelas menulis sampai dengan menjadi GW.

Saat mendengar di Estrilook Community ada kegiatan Setip (SEmingu TIga Postingan) untuk periode 04 Februari sampai dengan 30 April 2019, jadi merasa tertantang untuk ikutan program ini. Berharap dengan rajin menulis di blog bisa membuat aku jadi bisa aktif lagi menulis di blog.

Dimulai dengan langkah sederhana, yaitu mengikuti program Setip yang diadakan oleh grup Estrilook Community. Berharap bisa melangkah lebih jauh lagi dengan memperbaiki tampilan blog menjadi lebih cantik, dan bisa meningkat lagi dengan membeli domain/hosting (semoga tidak salah sebut) dan berujung dengan bisa mendapatkan penghasilan melalui blog.

aamiin….

Read More